Руны на беременность. Крепкие мышцы = легкие роды. Упражнения для беременной Руны для быстрых и легких родах

ПОДЕЛИЛИСЬ

Беременность, пожалуй, один из самых радостных и приятных периодов в жизни женщины. Но далеко не всем представительницам прекрасного пола удаётся легко зачать ребёнка: кому-то мешают проблемы со здоровьем, а у кого-то это не выходит по каким-то необъяснимым причинам. Сегодня мы с вами обсудим рунический став на беременность, а также различные тематические формулы, которые можно использовать для успешного зачатия, беспроблемного протекания «интересного положения», а также для выбора пола ребёнка. А вот верить или нет магии рун, решайте сами.

В каких ситуациях помогут рунные ставы на беременность?

Поскольку руны считаются универсальным магическим инструментом, ставы из них можно использовать в различных ситуациях. Есть формулы, помогающие женщинам поскорее забеременеть, есть те, которые избавляют от проблем, с которыми будущая мать сталкивается во время вынашивания малыша, а есть и вовсе удивительные - позволяющие «задать» ребёнку желаемый пол.

Если рисовать и оговаривать сложный рунный став на беременность вам не хочется, вы можете использовать простые формулы, в которых руны пишутся в ряд. Такую комбинацию можно нанести на амулет, а затем просто носить с собой.

Связка из трёх символов Беркана - Перт - Ингуз помогает при бесплодии.

Беркана - Уруз - Ингуз успешно борется с женской фригидностью, а значит - увеличивает шансы на зачатие ребёнка.

Комбинация Беркана - Ингуз - Йера отвечает не за лечение, а непосредственно за зачатие. Её можно использовать как амулет девушкам, у которых зачатие не наступает, хотя со здоровьем всё в порядке. Беременность наступает через 2-3 месяца ношения талисмана.

Повивальные руны Вуньо - Соулу - Дагаз, написанные в строчку, облегчают родовой процесс. Аналогично действуют комбинации Дагаз - Беркана - Райдо - Отала и Феху - Беркана - Отала - Дагаз.

Данный рунический став на беременность был создан рунологом с ником lov_ushka. Он помогает успешно зачать девочку. Вязь наносится на своё фото или прямо на тело, не уничтожается до момента подтверждения желанной беременности. Если вам необходима защита, то после зачатия стираем с фотографии или кожи все руны, кроме Альгиз. Альгиз обводим по контуру каждый лунный цикл.

Работающие руны

Беркана - усиливает плодовитость женщины
Лагуз - определяет женский пол ребёнка
Скрытая Альгиз - защищает женщину и будущего ребёнка во время беременности

Оговариваем по своему желанию, активируем дыханием или любым другим способом. Став нельзя применять, если вы уже беременны.

Ещё один став от lov_ushka, аналогичный по действию предыдущему. Позволяет зачать ребёнка мужского пола. Наносится и активируется, как и указанный выше рунический став на беременность. Как заговаривать правильно - зависит только от вас. Важно вложить в формулу своё намерение и понятно проговорить, как именно подействуют руны. В составе вязи работают те же символы, только Лагуз заменяется на Тейваз, которая определяет мужской пол ребёнка.

Став «Счастливая беременность» от Ловушки

Ещё одна работа для будущих мам от того же самого автора. Вязь подойдёт уже беременным девушкам, которые беспокоятся о состоянии здоровья будущего малыша, а также своём собственном самочувствии во время вынашивания. Рисуем на фотографии или теле, оговариваем по собственному желанию, носим на протяжении всей беременности, по необходимости обновляя, активируем любым способом.

В этот рунический став на беременность входят следующие символы:

Дагаз - повышает шансы на зачатие
Беркана - повышает плодовитость женщины, обеспечивает здоровую беременность
Альгиз - защищает будущую маму и её пока ещё не родившегося малыша
Вуньо - дарит прекрасное настроение и радостное предвкушение материнства

Рунический став «На зачатие и беременность» от Вишень Ли

Эту руническую формулу можно назвать комплексной: во-первых, она устраняет причины, мешающие зачатию (если они не физиологические), а во-вторых, обеспечивает будущей матери и малышу защиту.

Наносить можно двумя способами: либо на свою фотографию в полный рост в область матки, либо в ту же зону на собственное тело. Первый вариант больше подходит для уже беременных, второй - для тех, кто только хочет зачать. Если вы наносили вязь на тело, то после наступления беременности её лучше перенести на фото. Этот рунный став на беременность и зачатие рисуется и оговаривается порунно с обязательной визуализацией. Во время оговора обязательно упомянуть, что формула работает без вреда для здоровья, психики и отношений самой женщины, будущего ребёнка, его отца, а также без вреда для энергетики их общего дома. Активируем теплом своей руки. Уничтожаем став после рождения ребёнка.

Руны, входящие в формулу:

Беркана - символизирует саму женщину и её готовность стать матерью
Дагаз - даёт толчок к зачатию, устраняет мешающие зачатию проблемы
Перт - символизирует утробу, которая примет и выносит малыша
Ингуз - отвечает за непосредственное рождение крохи, за результат действия става
Альгиз - выполняет защитные функции во время всей беременности и родов

Став на зачатие от maxnamara

Интересный и хорошо работающий рунный став от рунолога maxnamara. Особых комментариев по нанесению, активации и оговору автор не дал, поэтому можно предположить, что все манипуляции проводятся по стандарту.

Формула состоит из следующих символов:

Перт - Беркана - Тейваз - - Альгиз отвечает за попадание активных сперматозоидов в яйцеклетку женщины
Тейваз в соединении с Гебо и точкой посередине - отвечает за процесс оплодотворения
Ингуз - - дают сперматозоиду спокойно прицепиться к матке и защищают его
Кеназы и Альгизы создают «уютное место» для развития плода, обеспечивают его защиту
Сама точка посередине - это и есть плод, который дарит руна Гебо

Рунный став «Покровительство Фригг» от Saneya

Руны – оккультный инструмент, обладающий большой силой, поле влияния которого включает все сферы человеческой жизни. Руны влияют на умы, продвигают вперёд карьеру, привлекают подходящего партнёра, усиливают приток энергии, исцеляют. К помощи рун прибегают, чтобы улучшить жизнь. Зачатие и рождение ребёнка – повод для обращения к высшим силам.

У некоторых пар не получается зачать ребенка с первой попытки, иногда этот процесс затягивается на годы. Руны помогут очистить организм, забеременеть и произвести на свет малыша легко и благополучно.

Работающие руны

Формулы для зачатия включают в себя неполный круг символов, только те руны, которые поддержат и сохранят беременность.

Беркана – воплощает архетип Великой Матери, несёт плодородие и новую жизнь. В рунеставах работает на защиту организма беременной от сбоев.
Йера при работе с беременностью символизирует конечный результат исполнения желания – ребёнка.
Вуньо означает радость и счастье материнства.
Соулу олицетворяет солнечную энергию и помогает скрипту работать правильно, подпитывает руны силой.
Уруз в сочетании с женскими рунами продлевает период плодородия и укрепляет здоровье.
Ингуз выступает как олицетворение мужского начала, а также помогает плоду закрепиться в утробе матери.
Одал в конце или середине рунической формулы гарантирует лёгкое течение беременности и безболезненное родоразрешение.
Дагаз устраняет факторы, которые не дают будущей матери забеременеть, подталкивает организм к зачатию.
Альгиз – защитная руна, в сочетании с Кеназ создаёт для малыша комфортную среду в матке, где он будет развиваться в течение положенного срока.
Перт в рунеставе символизирует утробу, удвоенное начертание удерживает на месте плод, чтобы он не родился раньше положенного срока.
Гебо указывает на созидательный процесс и результат: на ребёнка.
Феху – используется в скриптах для облегчения родов, а также дарит будущей семье благополучие.
Райдо располагают в скриптах, которые помогают в родах. Руна означает правильное движение ребёнка в родовых путях.

Простые формулы на беременность

Неопытному практику рекомендуется пользоваться простыми скриптами. Опытные рунологи умеют сплетать гармоничные рунеставы. В таких скриптах взаимодействие рун на беременность тщательно просчитывают, поэтому эффект выходит только положительный.

Простая формула на беременность: Беркана — Перт — Ингуз.

Простые формулы состоят из трёх или четырёх рун на беременность. Руны располагают в ряд, пишут слева направо, активируют дыханием и оговаривают действие формулы. Отдельное внимание уделяют непричинение вреда – физического, ментального и психического как для носителя, так и для его окружения. Этот вопрос важен для здоровой беременности – руны действуют путём меньшего сопротивления, поэтому действие скрипта оговаривают детально.

Ниже приведены примеры простых рунических формул с пояснениями.

Беркана – Перт – Ингуз. Связка рун целенаправленно лечит женское бесплодие и пониженное либидо. Талисман с формулой действует со второго цикла после активации.
Беркана – Уруз – Ингуз. Вязь повышает сексуальное желание носительницы, в пределах половой конституции.
Беркана – Ингуз – Йера. Рунестав направлен на зачатие. Оплодотворение наступает на второй-третий месяц после активации. В противном случае носительнице следует провериться у врача.
Феху – Беркана – Одал – Дагаз. Вязь помогает родить легко и безболезненно, насколько это вообще возможно.
Дагаз – Беркана – Райдо – Одал. Рунескрипт на скорое родоразрешение, применяется в процессе родов.
Вуньо – Соулу – Дагаз. Такую связку ещё называют «повивальными рунами», поскольку они помогают родильнице в процессе родов.

Рунный став, чтобы забеременеть девочкой

Мощь рунических знаков распространяется и на область, недоступную для нынешней медицины – с помощью скандинавских рун зачинают малыша желаемого пола.

Рунескрипт от lov_ushka помогает забеременеть девочкой. Формулы наносят на фотографию красной ручкой или маркером, женщина сама наносит изображение на живот, используя слюну. Оператор обновляет скрипт из рун каждый день, пока беременность не подтвердится.

Дагаз – вспомогательная руна в ритуалах на привлечение беременности, подпитывает рунестав энергией.
Беркана – отвечает за фертильность носительницы.
Лагуз – несёт женскую энергию и определяет половую принадлежность будущего малыша.
Альгиз – присутствует в скрытом виде, направлена на защиту матери и плода.

Активация рунестава проходит с помощью дыхания оператора, необходим оговор. Будьте внимательны: формулу нельзя применять, чтобы сменить пол уже существующего малыша! Вязь рун на беременность сработает, если женщина ещё не успела забеременеть.

Рунный став, чтобы забеременеть мальчиком

Этот рунескрипт также принадлежит lov_ushka и действует по тому же принципу, что и предыдущий. Применение этой формулы гарантирует зачатие мальчика. Наносить и активировать став нужно так же, как и став для зачатия девочки. Оговаривать став нужно согласно намерениям.

Тейваз в составе рунной вязи заменяет Лагуз и символизирует мужской пол будущего малыша.

Став «Счастливая беременность» от ловушки

Мастер lov_ushka разработала множество ставов, в том числе и те, которыми пользуются беременные женщины. Эта рунная вязь поддерживает самочувствие матери и помогает плоду правильно развиваться.

Став «Счастливая беременность».

Дагаз отвечает за энергетическую подпитку, увеличивает шанс забеременеть.
Беркана увеличивает фертильность, обостряет женское начало, гарантирует благоприятное течение беременности.
Альгиз защищает будущую маму и ребенка.
Вуньо будит радость и дарит чувство счастья от предстоящего материнства.

Став на з ачатие и беременность от вишень ли

Этот рунескрипт действует на женщину комплексно. Его сила устраняет ментальные блоки и зажимы, психологическое бесплодие, которое может негативно повлиять на зачатие. Этот рунескрипт применяют, чтобы избежать преждевременного прерывания и патологий плода.

Оператор наносит формулу в области малого таза на теле тем, кто ещё не успел забеременеть. Женщина «в положении» может использовать недавнюю фотографию, где она изображена в полный рост, рисуют став из рун на беременность также в области матки.

Женщина рисует став посимвольно, подключив визуализацию процесса. В оговоре упоминается: рунескрипт действует на личной силе или силе Фригг без вреда на всех планах будущей мамы, ребёнка и их окружения. Активация проводится за счёт тепла руки или дыхания, после рождения малыша став уничтожают. Работая с силой Фригг, приносят подношения: пирог, цветы и слабоалкогольное вино или пиво.

Беркана олицетворяет женщину, беременность и материнство.
Дагаз подталкивает к зачатию и расчищает путь к цели.
Перт символизирует матку, в которой ребёнок проведёт положенный срок.
Ингуз указывает на мужскую энергию, которая участвует в зачатии ребёнка, а также доводит процесс беременности до логического завершения.
Альгиз защищает на всём протяжении вынашивания.

Став на зачатие от maxnamara

Руническая вязь, с помощью которой женщина становится способной к зачатию. Манипуляции оператор проводит по стандартному принципу, оговор делают щадящим для матери и ребёнка. Этот рунестав относится к сложным и многосоставным, наносят его с соблюдением всех правил и в описанной последовательности:

Перт – Беркана – Тейваз – Лагуз – Альгиз. Здоровые сперматозоиды попадают в готовую для оплодотворения яйцеклетку.
Тейваз – Гебо и точка в центре. Благотворно происходящее соединение половых клеток.
Ингуз – Гебо – Одал. Зигота прикрепляется к стенке матки и находится под защитой.
Альгиз – Кеназ. Для роста и развития ребёнка создано пространство, в котором он пробудет до момента рождения.
Точка в центре рунестава олицетворяет плод.

Став «Покровительство Фригг» от saneya

Фригг – богиня из скандинавского пантеона. Легенды утверждают, что она была женой верховного бога Одина и покровительствовала браку, деторождению и семейному очагу. Благодаря участию энергии Фригг запускаются в действие рунескрипты, которые призваны помочь забеременеть и выносить здорового ребёнка.

Формулу наносят на тело носителя или на его недавнее фото, оговаривают непричинение вреда будущей маме и её окружению. Оператор активирует рунестав любым доступным способом, жертвоприношения зависят от способа работы става – на личной силе или с помощью той же Фригг.

Беркана олицетворяет материнство и женское начало.
Перт указывает на роды и беременность.
Ингуз символизирует мужскую силу и плодородие.
Йера указывает на конечный результат желания, то есть на ребёнка.
Альгиз защищает силой Фригг.
Феху вступает в действие после рождения ребёнка и дарит семье материальное благосостояние.
Соулу подпитывает рунескрипт солнечной энергией и доводит беременность до результата.
Вуньо помогает сделать материнство счастливым и усиливает радость от состояния беременности.

Став «Маленькое чудо» от tesy

Описанный ниже рунестав используют только те пары, которые прошли врачебное обследование и не обнаружили в своих организмах никаких физиологических проблем со здоровьем. Руническая формула от tesy приближает осуществление беременности и помогает сохранить её, избежать патологий плода, самопроизвольного выкидыша или замирания на любом сроке.

Рунескрипт наносят на недавнюю фотографию пары, где у обоих видны глаза. Действие формулы оговаривают с максимальной пользой и непричинением ущерба для супругов, активацию проводят доступным способом.

Беркана – Ингуз. Сочетание двух рун демонстрирует совместную работу женского и мужского начала.
Кеназ повышает материнский потенциал женщины.
Тейваз активизирует сперматозоиды мужчины.
Удвоенная Перт защищает малыша в матке, удерживает его на месте, чтобы он не появился на свет раньше срока.
«Расширение» запускает процесс. Глиф рисуют от центра и распространяют рисунок к краям.

” №10/2014 01.08.16

Гимнастика Кегеля решает самые интимные проблемы со здоровьем у женщин – избавляет от недержания мочи и добавляет остроты в сексуальных ощущениях. Беременным упражнения Кегеля тоже полезны: после тренировки мышц промежности роды происходят легче, снижается риск разрывов.

Внимание!
Упражнения Кегеля противопоказаны при угрозе выкидыша или преждевременных родов. Доктора запрещают выполнять упражнения лежа после 16 недель, в этот период нельзя допускать давления на нижнюю полую вену.

Занимаясь фитнесом в спортзале и мечтая о внешнем совершенстве, женщины часто забывают, что мышцы промежности (иначе их называют мышцами тазового дна) тоже нуждаются в тренировке. Об этом задумался американский акушер-гинеколог Арнольд Кегель и разработал несколько комплексов упражнений.

Оказалось, что эта гимнастика Кегеля необходима женщине во время беременности. Ведь за 9 месяцев мышцы тазового дна становятся слабыми, что определенно скажется в момент родов и после них. А если мышцы еще до беременности были не очень крепкими, то с годами может произойти опущение матки и даже ее выпадение.

Гимнастику Кегеля можно делать даже в метро

Гимнастика Кегеля будет полезна как рожавшей женщине, так и нерожавшей. Она пригодится для профилактики недержания мочи, геморроя и других недугов, в том числе воспалительных процессов половой сферы. Упражнения Кегеля улучшают качество и продлевают ее период, активизируют выработку половых гормонов. Женщины признаются: после подобных тренировок улучшилось не только самочувствие, но и настроение. Конечно, большое достоинство гимнастики – простота ее выполнения. Упражнения можно делать в любом месте – например, стоя на автобусной остановке или в очереди в кассе, сидя в кресле перед телевизором. И никто из окружающих не догадается, что в этот момент вы занимаетесь интимной гимнастикой.

Что же касается будущих мамочек, то регулярные упражнения Кегеля обеспечат им легкие роды. Благодаря эффективной работе тренированных мышц тазового дна роды станут безопасными как для мамы, так и для малыша.

Приступать к занятиям лучше на самых ранних срока беременности, проделывая по 20–30 упражнений ежедневно. Тренинг можно сделать более эффективным, если купить в аптеке специальные вагинальные конусы, они помогают развить ощущение мышц тазового дна и способствуют их наращиванию. Если вы стартовали с достаточно ослабленными тазовыми мышцами, то нагрузку, усилия и интенсивность занятий необходимо увеличивать постепенно.

Гимнастика Кегеля: напряжение и расслабление

Принцип гимнастики Кегеля очень прост. Эффект построен на поочередном напряжении и расслаблении тазовых мышц, за счет чего и происходит их «накачка». Начните с того, что сокращайте интимные мышцы «туда-сюда» по несколько раз подряд. Важно, что работать должны только внутренние мышцы в зоне промежности – между влагалищем и задним проходом. Мышцы бедер, живота и ягодиц в тренировках не задействованы!

Можно проверить, насколько ваши мышцы расслаблены. Во время мочеиспускания остановите струю мочи. Если не удается – работать есть над чем. Кстати, этот тест – тоже упражнение, проделывайте его в комплексе с другими.

«ЛИФТ» И «ВОЛНЫ»

Если вы не будете забывать о гимнастике Кегеля, то вскоре заметите, что ваши мышцы рефлекторно, без вашего сознательного контроля, будут проделывать эти упражнения самостоятельно.

Упражнение 1. Лягте на спину и примите позу родов: руки опустите вдоль туловища, а ноги согните в коленях и разведите в стороны. Под голову и спину подложите плоскую подушку, расслабьтесь. Напрягите мышцы промежности, словно пытаетесь остановить мочеиспускание, и задержите их в этом состоянии на 5–10 секунд. Расслабьтесь, передохните, повторите снова. Начинайте с 8 подходов, постепенно доведя количество упражнений до 20–30.

Упражнение Кегеля 2. «Лифт». Представьте себе, что ваше влагалище – это лифт. «Поднимайтесь» на лифте, задерживаясь на несколько секунд на каждом его этаже-кольце. Напрягите самое нижнее – первый этаж. Не отпуская, усильте давление и «поднимитесь» на второй, потом еще сильнее – на третий, пока не «доедете» до последнего. Тут нужно остановиться подольше. «Спускаться» необходимо, задерживаясь на каждом уровне, прямо до полного расслабления.

Упражнение Кегеля 3. «Волны». В быстром темпе напрягайте и расслабляйте интимные мышцы, сначала влагалищные, а затем анусные, то есть производя своеобразную «волну». Расслаблять необходимо в обратном направлении.

Упражнение Кегеля 4. «Выпячивание тазового дна». Примите любую из сидячих родовых поз и максимально расслабьте тазовые мышцы. Теперь задержите дыхание и плавно потужьтесь, как при дефекации, пытаясь при этом выпятить влагалищные мышцы наружу. Затем вдохните, сократите мышцы и после перерыва повторите еще разок. Это упражнение крайне важно в период изгнания плода, оно учит правильно тужиться, помогая ребеночку продвигаться. Тренируйтесь с опорожненным мочевым пузырем и кишечником.

Упражнение Кегеля 5. Приседания. Встаньте ровно, немного расставив ноги в стороны, между ними расстояние в две ступни. Присядьте на корточки, соблюдая определенные условия: пятки не отрывать от пола, спина ровная, весь вес при посадке переносим на пятки. Хорошо, если вас подстрахует муж или подруга. Помощник сидит на стуле, а вы, повернувшись к нему спиной и встав у него между ног, держитесь за его согнутые колени, как за поручни, и опираетесь в него спиной. Также можно встать у стены, скользя ровно по ней вниз.

Если ступни поворачиваются вовнутрь или вы вовсе не можете присесть, чтобы не оторвать пятки от пола, нужно тренироваться. Это упражнение предназначено для выравнивания родового канала и тренировки суставов при использовании родовой позы на корточках.

Мнение эксперта

Татьяна Панова, акушер-гинеколог высшей категории

Регулярные упражнения Кегеля уменьшают застой венозной крови в малом тазу, соответственно улучшается кровообращение в матке и в плаценте. Умеренные тренировки позволяют будущей мамочке научиться управлять мышцами во время прохождения ребенка по родовым путям. Кроме того, гимнастика Кегеля быстро восстановит тонус мышц после родов. Но чрезмерное увлечение комплексом может привести к повышению ригидности тазового дна, вызвать разрывы в родах и необходимость рассечения промежности. Так что все хорошо в меру.

Перед тем, как начать заниматься, в обязательном порядке получите разрешение у гинеколога, у которого стоите на учете. К сожалению, при некоторых состояниях (угрозе выкидыша или преждевременных родов) методика запрещена полностью или разрешены только определенные ее элементы. Запрещено выполнять упражнения лежа после 16 недель, чтобы не допустить давления на нижнюю полую вену.

Вывод из всего этого таков: при отсутствии противопоказаний упражнения Кегеля желательно взять на вооружение каждой женщине в положении. Регулярно занимаясь гимнастикой Кегеля, можно не только облегчить роды, но и ускорить послеродовое восстановление, а также вернуть в полной мере прежнюю половую жизнь и даже улучшить ее качество.

Гимнастика Кегеля: 6 эффектов для беременной

Улучшает общее самочувствие во время беременности.
Укрепляет мышцы, повышает тонус тазовой мускулатуры. Позволяет наиболее эффективно использовать ее ресурсы в процессе родов. Учит правильно управлять мышцами.
Препятствует возникновению сильных болевых ощущений во время родов.
Помогает избежать разрывов тканей во время родов.
Способствует быстрому восстановлению в послеродовом периоде.
Является отличной профилактикой частого послеродового осложнения – стрессового недержания мочи.

Для быстрого зачатия, благополучного вынашивания и рождения ребенка применяют руны на беременность. Эти символы обладают мягкой, защитной энергетикой. Многим руны помогли познать радость материнства, в то время как другие методы оказались бессильными и женщина долго не могла забеременеть. Использовать ставы можно даже при планировании пола малыша, если для будущих родителей это является важным.

Когда полезны для зачатия?

Рунический став на беременность в первую очередь предназначен тем парам, которые по каким-либо причинам долго не могут завести ребенка. Поэтому прежде чем решиться на процедуру ЭКО, можно воспользоваться помощью магических символов, они не навредят в этом случае. Если у женщины первая беременность, то, естественно, она будет переживать о здоровье и предстоящих родах. В такой ситуации руническая защита беременности тоже не помешает. Руны будут всячески способствовать благоприятному вынашиванию малыша и быстрым, безболезненным и безопасным родам. Некоторым семейным парам важен пол будущего ребенка, если, например, в семье есть уже мальчики или девочки, а хочется родить наследника либо наследницу.

Как работают?

Рунный став на беременность с оговором действует в зависимости от поставленных целей. Если женщина не может зачать ребенка из-за болезни, применяются формулы, направленные на устранение причины бесплодия, после чего наступает зачатие. Если основная цель формулы - защита, то став будет защищать будущую маму и малыша от неприятностей, болезней, сложных ситуаций, которые могут прервать беременность. Поэтому, применяя выбранный став, важно четко составить и произнести оговор, чтобы сила рун была направлена в нужное русло. Рунические символы работают мягко, бережно. Некоторые женщины отмечают, что после нанесения става их состояние и настроение заметно улучшилось, появились новые силы и цели, исчезла депрессия.

Какие руны помогут?

Чтобы родить здоровую девочку

После подтверждения желаемого факта на фото женщины должен остаться только символ Альгиз.

Для зачатия наследницы рекомендуется воспользоваться проверенной формулой, созданной рунологом Ловушка. Став рекомендуется нанести на тело либо на свое фото, не смывать и не уничтожать, пока желанная беременность не подтвердится. Но когда во время вынашивания ребенка женщине нужна защита, все руны вязи стираются, оставить нужно только Альгиз, который обводится по контуру каждый лунный цикл.

Рунный став, помогающий забеременеть девочкой, содержит такие рабочие символы:

Дагаз. Способствует успешному и быстрому зачатию.
Беркана. Символ деторождения и плодородия.
Лагуз. Задает половые признаки.
Альгиз. Выполняет оберегающую функцию, защищая будущего малыша и саму женщину на протяжении всей беременности.

Этот рунический став применяется на зачатие. Практики предупреждают, что если беременность уже настала, рисовать формулу строго запрещено.
Чтобы родить мальчика
Готовый став наносится на тело либо фотографию будущей мамы. Во время оговора важно четко определить намерение и проговорить, какие именно задачи должны выполнить руны. Формула активируется выбранным удобны способом - дыханием, стихиями и т. д., работающие рунические знаки такие:
Для составления такой формулы понадобится всего 4 символа.
Дагаз;
Беркана;
Альгиз.

Другие формулы для зачатия
Если у женщины диагностировано бесплодие, ей рекомендуется носить талисман, на который нанесена комбинация из рун:
Беркана;
Перт;
Ингуз.

Если со здоровьем все нормально, однако зачатие не наступает, рекомендуется применить такой рунический став на беременность:
Беркана;
Ингуз;
Йера.

Если женщина беспокоится о здоровье еще нерожденного крохи, рекомендуется до родов носить талисман с такими рабочими рунами:
Дагаз;
Беркана;
Альгиз;
Вуньо.

Данный символ включен в формулу для усиления активности мужского семени.
Если у мужчины и женщины отсутствуют признаки, указывающие на проблемы со здоровьем, но в то же время забеременеть не удается, на совместную фотографию рекомендуется нанести такую формулу:
Связка Ингуз - Беркана. Символ соединения мужской и женской энергии.
Кеназ. Способствует раскрытию потенциала организма женщины.
Тейваз. Повышает активность сперматозоидов.
Двойная Перт. Контролирует успешное зачатие и закрепление оплодотворенной яйцеклетки в матке.
Глиф «Расширение». Запускает процесс беременности, контролирует ее нормальное течение.

С помощью рун можно гадать и делать расклад, истолковав который, можно определить, забеременела женщина или нет. Самыми важными символами, указывающими на то, что зачатие произошло благополучно, считаются такие:
Дагаз. Символ новой жизни.
. Символизирует избавление от бесплодия и легкие роды.
Альгиз. Указывает на то, что у пары родиться здоровый малыш, а роды пройдут без осложнений.

Специальные упражнения дадут силы для родов, укрепят мышцы и помогут расслабиться. Тренироваться можно и дома!

Родовой процесс требует от женского организма максимального напряжения. Но природа мудра и предусмотрительна, она не бросает женщину на произвол судьбы, не отворачивается от нее. В момент родов происходит мощный выброс гормонов, что дает организму дополнительные силы.

Однако совсем нелишне будет дополнительно позаботиться о себе, добившись того, чтобы к этому ответственному моменту тело было в хорошей форме: занятия спортом во время беременности облегчают процесс родов.

Предлагаемые вам упражнения разработала Джулия Тульпер, тренер по для беременных, которая работает в Нью-Йорке. Если заниматься регулярно, основной программы вполне достаточно для подготовки к родам. Это лучший вид тренировки для тех женщин, которые относят себя к неспортивному типу и не хотят посещать специальные курсы, но которые понимают важность подготовки и готовы каждый день что-то делать для себя и будущего ребенка. Другого пути просто нет — выносливость, крепость мышц и сила появляются только в результате регулярных тренировок. Хотя программа составлена специально для беременных, каждая будущая мама перед тем, как начать заниматься, должна обязательно посоветоваться с ведущим ее беременность врачом и получить от него подтверждение, что ее состояние позволяет заниматься физическими упражнениями.

Восемь упражнений для решения трех важных задач

Профилактика осложнений во время беременности.
Организм, перестроившийся на вынашивание ребенка, существенно меняется. Молочные железы становятся больше и тяжелее, оттягивают плечи вперед, что укорачивает мышцы груди и удлиняет мышцы спины. Появляется боль в спине, затылке, плечевом поясе. Суставные связки расслабляются, живот увеличивается, равновесие нарушается, женщина может легко споткнуться и даже упасть. Если мышцы спины тренированные, противостоять этому гораздо легче. Кроме того, чем больше женщина во время беременности укрепит мышцы груди и спины, тем легче ей будет в будущем поднимать и носить младенца.
Подготовка к нелегкой задаче — помогать организму в момент изгнания плода.
На этом этапе основная нагрузка ложится на внутренние мышцы живота, таза и бедер. Часто женщины чувствуют себя обессиленными в процессе родоразрешения, потому что у них устают ноги.
Расслабление — очень важный момент: чтобы набраться сил для очередной схватки или нового периода родов, женщина должна уметь полностью расслабиться и успокоить тело.

1. Набираем силу для потугов

Представьте себе, что пупок на выдохе "едет на лифте" по позвоночнику. "Тяните" его с усилием, как бы пытаясь подняться, например, на пятый этаж. Прижимайте спину плотно к полу. Выполняйте упражнение 10 раз подряд по 5 раз в день. Придает силы для предстоящих родов и облегчает послеродовое сокращение матки до ее прежних размеров.

2. Помогаем растяжению мышц

Как было описано в первом упражнении, "отправляемся на пятый этаж". Потом начинаем спуск. На четвертом делаем остановку, считаем до 30, возвращаемся на первый этаж. И так 10 раз. Следующее упражнение: начиная движение вверх, на 30 секунд "застреваем" на втором этаже, затем доезжаем до четвертого, остановка, спуск. Повторяем 25 раз. Упражнение выполнять 5 раз в день.

3. Разгружаем позвоночник

Заведите руки с полотенцем за голову, локти находятся ниже уровня плеч. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите несколько раз. Снимает боль в области грудной клетки и спины.

4. Напитываемся кислородом

Можно расслабленно сидеть на стуле, встать на колени или делать упражнение стоя. Дышите глубоко — так, будто легкие ваши расположены внизу, в животе. Вдыхая, выпячивайте живот, на выдохе втягивайте его. Делайте это упражнение в течение 10 минут. Важно: каждый раз выдыхайте полностью!

5. Облегчаем процесс будущих родов

Очень медленно из положения стоя опуститесь на корточки — стопы по возможности твердо стоят на полу. Для начала задержитесь так на 15-20 секунд. Со временем доведите пребывание в этой позе до минуты. Упражнение укрепляет брюшную полость, живот и область таза и способствует быстрейшему раскрытию маточного зева во время схваток.

6. Делаем мышцы эластичными

Сядьте на пол. Одна нога согнута в колене, другая вытянута. Возьмите в помощь эластичную ленту (или просто длинное полотенце). Наклонитесь корпусом вперед, оставайтесь в этой позе 20 секунд, выпрямитесь, повторите 5 раз. Упражнение способствует подвижности коленных и бедренных суставов.

7. Уменьшаем боль в спине

Представьте, что копчик у вас "привязан" к эластичной ленте, и вы делаете усилие, сопротивляясь ей, в трех следующих упражнениях:

Удерживать воображаемое сопротивление в течение 5 секунд в положении стоя (чуть подавшись вперед) — повторить 10 раз.
Руки на коленях, корпус подать вперед.
Стоя на четвереньках, покачивать таз вперед-назад (с усилием "удерживая" ленту).

8. Тренируем выносливость

Лягте на спину ягодицами к стене, ногами переступайте по стене вверх, затем ноги раздвиньте, как только можете широко, удержитесь так 30 секунд. Упражнение растягивает мышцы, ноги теперь смогут выдержать большую нагрузку.

Лежа на спине, выполните два упражнения для тазового дна: сожмите мышцы влагалища, продержитесь так до 10 секунд. И еще: вообразите "поездку в лифте" в направлении от влагалища до пупка, медленно вернитесь обратно. Повторите 5 раз.

Приобретите гимнастический коврик. Мягкий ковер тоже подойдет для занятий, но на специальном коврике вы будете чувствовать себя увереннее, так как он не скользит.
За час до начала занятий перекусите легкой пищей. Если во время выполнения упражнений вы будете испытывать голод, организм начнет сжигать жиры, а во время беременности это не рекомендуется.
Пейте воду до, в процессе занятий и после, для того чтобы с потом организм не терял лишнюю жидкость, и температура тела не повышалась.
Каждое упражнение начинайте и заканчивайте дыханием животом: сделайте глубокий вдох через нос, выпячивая при этом живот. Затем полный выдох через рот.
Упражнения выполняйте, считая при этом вслух. Так вы не забудете про правильное дыхание. Задерживать дыхание беременным не рекомендуется.
Не усердствуйте чрезмерно, выполняя упражнения. Учащенное дыхание активизирует кровообращение. Но пока вы можете говорить, не заглатывая дополнительный воздух, все показатели в норме.
Порядок выполнения упражнений произвольный. Делайте так, как вам удобнее. Не заставляйте себя силой обязательно выполнять всю программу каждый день. Во время беременности совершенно нормальна ситуация, когда в один день у вас энергии много, а в другой — мало. В такой "вялый" день сделайте лишь несколько простых упражнений, которые удаются вам легко или которые особенно нравятся.
Попытайтесь во время выполнения упражнений закрыть глаза. Это помогает сконцентрироваться на определенных мышцах. Старайтесь не думать о технике упражнения, в эти мгновения душа и тело должны сливаться.