የኢነርጂ ቫምፓየሮች በህይወት ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ. አንድ ሰው በድንገት ቢጠፋ, እና ሊቋቋሙት የማይችሉት ስሜቶች ይቀራሉ. ምን ለማድረግ? የመንፈስ ጭንቀት እና ባዶነት ይሰማኛል

ለመነሳት እና ለመጋፈጥ ምንም ምክንያት እንደሌለ በማሰብ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ አዲስ ቀን? ከጊዜ ወደ ጊዜ እያንዳንዱ ሰው የባዶነት ስሜት ይሰማዋል, እሱን ማስወገድ ቀላል አይደለም. ይህ ስሜት የማይቋረጥ ከሆነ, ይህ የመንፈስ ጭንቀት ተብሎ የሚጠራ በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል, እና ብዙ ጊዜ ባዶነት ከተሰማዎት, ብቃት ካለው የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ አለብዎት. ነገር ግን የዚህ ስሜት አልፎ አልፎ የሚከሰትን ለመዋጋት ልታደርጋቸው የምትችላቸው ነገሮች አሉ ለምሳሌ ጆርናል ማድረግ፣ አዲስ ነገር መማር እና አዳዲስ ጓደኞች ማፍራት። የባዶነት ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የበለጠ ለማወቅ ያንብቡ።

እርምጃዎች

ህይወትህን በፍቅር ሙላ

ከሚወዱህ ጋር ጊዜ አሳልፍ።ይህ የእርስዎ ቤተሰብ ወይም ጥቂት የቅርብ ጓደኞችዎ ሊሆን ይችላል። በትክክል ከሚያውቁዎት እና እርስዎን ከሚወዱዎት ጋር ጊዜ ማሳለፍ ባዶነት ለመሰማት መድሀኒት ነው። ከእነዚህ ሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት በመፍጠር እና በማጠናከር ላይ ያተኩሩ። ከምትወዳቸው እና በአካባቢህ ጥሩ ስሜት ከሚሰማቸው ሰዎች ጋር ጊዜ በማሳለፍ ትርጉም ማግኘት ትችላለህ። እንዲሁም ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ጊዜ ማሳለፍ ጭንቀትን ሊያቃልልዎት እና የበለጠ የግንኙነት ስሜት ይሰጥዎታል።

ምንም እንኳን ባይመስሉም ከሚያዋርዱህ ሰዎች ጋር ጊዜህን አሳልፍ። ለራስህ ያለህን ግምት ከሚጎዳ ወይም ረዳት አልባ እንድትሆን ከሚያደርግህ ሰው ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ከተገደድክ ከእነሱ ጋር የምታሳልፈውን ጊዜ ገድብ።

አዳዲስ ጓደኞችን ይፍጠሩ ወይም የፍቅር ግንኙነት ይጀምሩ.አእምሯዊ ግንኙነት ከፈጠሩት ሰው ጋር መገናኘት ደስታ እና ይህ ግንኙነት ወደ ያልተጠበቀ ነገር የማደግ እድሉ ከባዶነት ስሜት በጣም ጥሩ መከላከያ ነው። አዲስ ጓደኛወይም የፍቅር ፍላጎት አዲስ ልምዶችን እንዲለማመዱ እና እርስዎ የሚወደው ነገር ያለው አስደሳች ሰው መሆንዎን ሊያሳይዎት ይችላል. በድንገት ዓለም ቀደም ብለው ካሰቡት በላይ ብዙ ነገር ያለ ሊመስል ይችላል። አዲስ ጓደኝነት መመስረት እንዲሁም በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር ጥልቅ የሆነ የዓላማ እና የግንኙነት ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
- አንዳንድ ጊዜ አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት እና ከሰዎች ጋር መገናኘት ከባድ ሊሆን ይችላል፣በተለይም በጉልምስና ዕድሜዎ ከትምህርት ቤት በወጡበት ወቅት። በክበቦች ውስጥ መሳተፍ ፣ በቡድን ማጥናት ፣ ወይም በተወዳጅ የእረፍት ጊዜ ማሳለፍ ናቸው። በታላቅ መንገዶችአዳዲስ ሰዎችን ያግኙ ።
- በጊዜዎ የበለጠ ለጋስ ለመሆን ይሞክሩ እና የሆነ ነገር ለማድረግ ሲጋበዙ አዎ ይበሉ። ለአዲስ ግንኙነት ጊዜ እንደሌለዎት ከተሰማዎት, አይሆንም.
አንድ እንስሳ ለኩባንያው ይውሰዱ።ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቤት እንስሳ መኖር ህይወትን የበለጠ አርኪ እና የበለጠ ትርጉም ያለው እንዲሆን ያደርጋል። የቤት እንስሳት ባለቤት የሆኑ ሰዎች በዲፕሬሽን የሚሠቃዩዋቸው እና በቤታቸው ውስጥ የቤት እንስሳ መኖራቸው ለጤንነታቸው ሊጠቅሙ ይችላሉ። በእርስዎ እና በእንክብካቤዎ ላይ የሚመረኮዝ የቤት እንስሳ መኖሩ ህይወትዎን የበለጠ ትርጉም ያለው አድርገው እንዲመለከቱት ይረዳዎታል. የባዶነት ስሜትዎን ለማቃለል ድመትን ወይም ውሻን ከአካባቢው መጠለያ ለመውሰድ ያስቡበት።

ደግ ሁን።ያልታቀደ የደግነት ተግባራትን ማከናወን ትኩረትዎን በሌሎች ላይ በማተኮር የበለጠ አስፈላጊ ስሜት እንዲሰማዎት ያግዝዎታል። ለሌሎች ሰዎች ደግነትህን ለማሳየት ልታደርጋቸው የምትችላቸውን ትናንሽ ነገሮች ፈልግ። እነዚህ የምታደርጋቸው የደግነት ተግባራት ሌሎች ሰዎች ደስታ እንዲሰማቸው ያደርጋል፣ ይህም አስፈላጊ ሆኖ እንዲሰማህ ይረዳሃል።

ባዶነት ለምን እንደሚሰማህ ተረዳ
1. ስለ ስሜቶችዎ ለታማኝ ጓደኛዎ ያነጋግሩ።ስሜትህን ታሽጎ መያዝ በጊዜ ሂደት ይጎዳሃል። አንዳንድ ጊዜ ስለሱ ማውራት ብቻ ይቀንሳል ወይም ያባርራቸዋል. ስለእርስዎ ከሚረዳዎ እና ከሚያስብዎ ወይም ቢያንስ እርስዎ ከሚያምኑት ሰው ጋር ይነጋገሩ; ይህ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።
  
  ጆርናል መያዝ እና ስሜትዎን እና ሀሳቦችዎን መከታተል ይጀምሩ።ጆርናል መያዝ የባዶነት ስሜትዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱዎት እና እንዲሁም ሊረዳዎ ይችላል የተሻለው መንገድውጥረትን ያስወግዱ. የጋዜጠኝነት ስራ ለመጀመር ምቹ ቦታ ይፈልጉ እና በየቀኑ 20 ደቂቃ ያህል ለመፃፍ እቅድ ያውጡ። ስሜትዎን ወይም ሃሳቦችዎን በመጻፍ ጆርናል ማድረግ ወይም መጠየቂያ መጠቀም ይችላሉ። የሚከተሉት የመመሪያ ጥያቄዎች እንደ ፍንጭ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ፡-
  - መጀመሪያ ባዶነትህን መቼ አስተዋልክ? ይህ ስሜት ለምን ያህል ጊዜ ቆየ? ለምን ያህል ጊዜ ባዶነት እየተሰማዎት ነው?
  - ውስጣዊ ባዶነት ሲሰማዎት ምን አይነት ስሜቶች ያጋጥሙዎታል?
  - በተወሰኑ ጊዜያት ወይም በተወሰኑ ቦታዎች ላይ ባዶነት ይሰማዎታል? በጣም ባዶ በሚሆኑበት ጊዜ በአካባቢዎ ውስጥ ምን ያስተውላሉ?
  - ባዶነት ሲሰማዎት ምን ሀሳቦች አሉዎት?
2. የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ይመልከቱ.የመንፈስ ጭንቀት በሰዎች ላይ በተለያየ መንገድ ይጎዳል, ነገር ግን ዝቅተኛ ስሜት እና ባዶነት ወይም ዋጋ ቢስነት በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው. የመንፈስ ጭንቀት ለተወሰነ ጊዜ ጥሩ ስሜት በሚሰማዎት ማዕበል ውስጥ ሊመጣ ይችላል ከዚያም ለሳምንታት ወይም ለወራት እንኳን መጥፎ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ወይም የተረጋጋ ሊሆን ይችላል. የመንፈስ ጭንቀት በሰዎች ዘንድ በጣም የተለመደ ነው፡ ለምሳሌ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ 6.7% የሚሆኑ አዋቂዎች ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል. ሴቶች ከወንዶች በ70% የበለጠ ለድብርት የመጋለጥ እድላቸው ሰፊ ነው። የመንፈስ ጭንቀት እንዳለብህ ካሰብክ ብቻህን አይደለህም. ከሚከተሉት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አንዱን ካጋጠመዎት ከሳይኮሎጂስትዎ ወይም ከአእምሮ ህክምና ባለሙያዎ ህክምናን ይፈልጉ፡
  - የማያቋርጥ የሀዘን ስሜት፣ ጭንቀት ወይም "ባዶነት"
  - አፍራሽነት እና ተስፋ መቁረጥ
  - የጥፋተኝነት ስሜት፣ ዋጋ ቢስነት ወይም አቅመ ቢስነት
  - ያልተለመደ ብስጭት ወይም እረፍት ማጣት
  - ስሜት ወይም ባህሪ ይለዋወጣል
  - ለወደዷቸው ነገሮች ፍላጎት ማጣት
  - ድካም
  - የእንቅልፍ ሁኔታን መለወጥ
  - የክብደት ለውጥ
  - እራስዎን ወይም ሌሎችን የመጉዳት ሀሳቦች
  - ለመድሃኒት ምላሽ የማይሰጥ ህመም
3. ሱስ ችግር ሊሆን እንደሚችል ይወስኑ።ሌላው የባዶነት ስሜት መንስኤ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች ናቸው. እንደ አልኮሆል፣ አደንዛዥ እጾች እና በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶች አላግባብ መጠቀም አካላዊ ጥገኛነትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ይህ በስሜትዎ, በአስተሳሰቦችዎ እና በባህሪዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ብዙውን ጊዜ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ቀዳዳ ለመሙላት እነዚህን ንጥረ ነገሮች ይጠቀማሉ. ይህ ችግር እንዳለብህ ካሰብክ ብቻህን አይደለህም፡ እ.ኤ.አ. በ2012 7.2 በመቶው የአሜሪካ ህዝብ በበሽታ ተሠቃይቷል የአልኮል ሱሰኝነት(AZ) ሌሎች ብዙዎች እንደ ማሪዋና፣ እንደ ኮኬይን ወይም ሜታምፌታሚን ያሉ አነቃቂዎች፣ እንደ ኤልኤስዲ ያሉ ሃሉሲኖጅኖች እና እንደ ሄሮይን ያሉ ናርኮቲክስ ሱሰኞች ናቸው። ይህ ችግር እንዳለብዎ ከተጨነቁ የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ. ከኋላ ባለፈው ዓመትአንተ:
  
  የጠረፍ ስብዕና ዲስኦርደር (BPD) እንዳለቦት ለማወቅ ባህሪዎን ይመርምሩ።በ BPD የሚሰቃዩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ባዶ እንደሆኑ ይሰማቸዋል. የጠረፍ ስብዕና ችግር ያለባቸው ሰዎች ድካም ወይም ማህበራዊ ጭንቀት የሚያስከትሉ ያልተረጋጋ ስሜቶች እና ባህሪያት አስገዳጅነት ያጋጥማቸዋል። BPD ያለባቸው ሰዎች ባህሪያቸውን እና አስተሳሰባቸውን ለመቆጣጠር ይቸገራሉ። በግዴለሽነት ባህሪ የተጋለጡ ናቸው እና ግፊታቸውን መቆጣጠር አይችሉም. ከሌሎች ሰዎች ጋር ያላቸው ግንኙነት ያልተረጋጋ ይሆናል. በግምት 1.6% የሚሆነው የዩኤስ ጎልማሳ ህዝብ በማንኛውም አመት ውስጥ በተደረጉ ምልከታዎች በቢፒዲ ተገኝቷል። BPD በባለሙያ መመሪያ በተሳካ ሁኔታ ሊታከም ይችላል. ከሚከተሉት የቢፒዲ ምልክቶች በሙሉ ወይም ጥቂቶቹ ካጋጠመህ የስነ-አእምሮ ሐኪም ጋር መገናኘት አለብህ፡-
  - እውነትም ይሁን የታሰበ አለመቀበልን ለማስወገድ ብዙ ጥረት ታደርጋለህ። ብዙውን ጊዜ ከሚወዱት ሰው እንደሚተዉ ወይም እንደሚለዩ ያምናሉ. አሉታዊ ምላሽ ትሰጣለህ፣ ለምሳሌ በጣም መናደድ ወይም መፍራት፣ በጊዜያዊ መለያየት (ለምሳሌ የትዳር ጓደኛህ ልትሰራ ነው)። ብቻህን ለመሆን በጣም ትፈራለህ።
  - በግንኙነት ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር ሃሳባዊነት እና አባዜ መካከል ይፈራረቃሉ። ቢፒዲ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ግንኙነታቸውን የሚጀምሩት ሌላውን ሰው እንደ ፍጽምና ወይም እንደ ጥሩ በመመልከት ነው። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, ይህ ሰው ስለእርስዎ በቂ ደንታ እንደሌለው ወይም በግንኙነትዎ ውስጥ እንደማይሳተፍ ማሰብ ይጀምራሉ. ግንኙነትዎ ያልተረጋጋ ይሆናል።
  - ስለራስህ ማንነት ያልተረጋጋ ስሜት አለህ። BPD ያለባቸው ሰዎች ስለራሳቸው፣ ማንነታቸው እና ለራሳቸው ያላቸውን ግምት የተረጋጋ ስሜት ለመጠበቅ መታገል ይጀምራሉ።
  - በጣም ግዴለሽ ወይም ግትር ነዎት። ይህ በተለይ ራስን ማጥፋትን በተመለከተ እውነት ነው. እንደ ሰክሮ መንዳት፣ ቁማር፣ አደንዛዥ ዕፅ አላግባብ መጠቀም ወይም አደገኛ ወሲባዊ ባህሪን የመሳሰሉ ግድየለሽ ነገሮችን ልታደርግ ትችላለህ።
  - ብዙ ጊዜ እራስዎን ለመጉዳት ያስባሉ እና ራስን ማጥፋት ይሞክራሉ። በራስዎ ላይ እንደ መቆረጥ፣ መቧጨር ወይም ማቃጠል ያሉ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ወይም ትኩረት ለማግኘት እራስዎን ለመጉዳት ያስፈራሩ ይሆናል.
  - ብዙውን ጊዜ ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ ያጋጥምዎታል. እነዚህ ለውጦች በተደጋጋሚ ይከሰታሉ እና በጣም ግልጽ ናቸው, ለምሳሌ, ከደስታ ወደ ተስፋ መቁረጥ.
  - ያለማቋረጥ ባዶነት ይሰማዎታል። ብዙ ጊዜ ባዶነት ወይም ሀዘን ይሰማዎታል ወይም የሆነ ነገር ማድረግ እንዳለቦት ይሰማዎታል።
  - ቁጣህን የመቆጣጠር ችግር አለብህ። ብዙ ነገሮች ቁጣህን ይቀሰቅሳሉ፣ እናም ምሬትን፣ ስላቅን ወይም የቃላትን ስሜትን ሊይዝ በሚችል በቁጣ ምላሽ ትሰጣለህ። በተለይ አንድ ሰው ግድ የለውም ብለው ካሰቡ ይናደዱ።
  - አንዳንድ ጊዜ ፓራኖይድ ይሰማዎታል ወይም በዙሪያዎ ያለው ዓለም "እውነተኛ ያልሆነ" እንደሆነ ይሰማዎታል.
4. ማሰላሰል ይውሰዱ እና የባዶነት ስሜትዎን ያስሱ።ማሰላሰል ከእርስዎ ጋር እንዲገናኙ እና የባዶነት ስሜትዎን በተሻለ ለመረዳት ይረዳዎታል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቀን 30 ደቂቃ ማሰላሰል ባህሪን እና የአዕምሮ እንቅስቃሴን ለመቀየር ይረዳል። ማሰላሰል ለመጀመር ጸጥ ባለ ቦታ ላይ ይቀመጡ፣ አይኖችዎን ይዝጉ እና በአተነፋፈስዎ ላይ ያተኩሩ። ስለ ሙሉነትዎ ያለዎትን ግንዛቤ ለማሻሻል እራስዎን ለመርዳት።
  - በወቅቱ ለሚሰማዎት ስሜት ትኩረት ይስጡ. እንደ ትርጉም ማጣት፣ ክብር፣ ግልጽነት፣ ወይም የሰላም ወይም የፍቅር እጦት ያለ ነገር ባዶነት ወይም እንደጎደለዎት ይሰማዎታል? ይህ ስሜት መኖሩን እውነታ ይቀበሉ.
  - ምን ያህል ባዶ እንደሚሰማህ አስተውል. በሰውነትዎ ውስጥ የት ነው የሚሰማዎት? እና ምን ያህል ቦታ ይወስዳል?
  - ባዶነትህን አስብ። ካለፉት ትዝታዎች የመጣ ነው? ይህንን ባዶነት ሲመለከቱ ምን ስሜቶች ይነሳሉ?
5. ብቃት ካለው የስነ-አእምሮ ሐኪም እርዳታ ይጠይቁ።ምን እንደሚሰማዎት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይህንን ባዶነት ለመረዳት እና ለመቋቋም ይረዳዎታል። የባዶነት ስሜትዎ የመንፈስ ጭንቀትን ወይም ሌላ መሰረታዊ ሁኔታን ሊያመለክት ይችላል. የመንፈስ ጭንቀት፣ የአደንዛዥ ዕፅ አላግባብ መጠቀም ወይም BPD ምልክቶች ካሳዩ በእርግጠኝነት ከሳይካትሪስት እርዳታ መጠየቅ አለብዎት።
በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ትርጉም ማግኘት
1. ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑትን ግቦች እና ፍላጎቶች ይከተሉ.የህይወት ትርጉም እንዲሰማህ ፣ ለአንተ ትልቅ ትርጉም ያላቸውን ግቦች እና ፍላጎቶች ላይ መስራት አለብህ። ምን ግቦችን እንዳወጣህ እና የምትመርጠውን ፍላጎት ሌሎች እንዲቆጣጠሩ አትፍቀድ። እርስዎን የማይስብ ነገር ለማግኘት እየሞከሩ ከሆነ፣ በትክክለኛው መንገድ ላይ መሆንዎን ለማረጋገጥ ምኞቶችዎን ማስተካከል ሊኖርብዎ ይችላል።
  - የምታጠና ከሆነ፣ ማጥናት የምትፈልገውን ነገር እያጠናህ እንደሆነ ወይም የወላጆችህ ምርጫ ብቻ እንደሆነ አስብ።
  - ሌሎች የውጭ ግፊት ዓይነቶችም በምናደርጋቸው ውሳኔዎች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. ማድረግ የምትፈልገውን እየሠራህ እንደሆነ ወይም በሌሎች ዘንድ ይበልጥ ማራኪ ለመምሰል እንደሆነ ወስን።
  - ገለልተኛ እንድትሆን የሚከለክሉህ ኃይሎች ወይም ሰዎች እንዳሉ ካወቅህ ሁኔታውን ለመቀየር እርምጃዎችን ውሰድ። አንዴ በሁኔታዎችዎ ላይ የበለጠ ቁጥጥር ካገኙ፣የባዶነት ስሜት እየቀነሰ ሊሰማዎት ይችላል።
2. በእያንዳንዱ የህይወት ቀንዎ ውስጥ ትርጉም ያግኙ.ሕይወት አሰልቺ እና ብቸኛ ከመሰለች፣ በትንንሽ የዕለት ተዕለት ነገሮች ውበት እና ትርጉምን ለማየት ይረዳል። ደስተኛ እና ሙሉ ህይወት ያለው ምንድን ነው? ማንሳት እንደሚሰጥህ የሚሰማህን ነገር ስታገኝ የሕይወታችሁ ዋና አካል አድርጉት። ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ትርጉም እንዴት ማምጣት እንደሚችሉ ላይ አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ።
3. ራስህን ተንከባከብ.የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ጤናማ አመጋገብ፣ እረፍት እና መዝናናት ትርጉም ያለው ህይወት አስፈላጊ አካላት ናቸው። እራስዎን በመንከባከብ, እርስዎ እንክብካቤ ብቁ መሆንዎን እና ህይወትዎ ዋጋ እንዳለው የሚጠቁሙ ምልክቶችን ወደ አንጎልዎ ይልካሉ. መሰረታዊ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት በቂ ጊዜ ማሳለፍዎን ያስታውሱ አካላዊ እንቅስቃሴ, አመጋገብ, እንቅልፍ እና መዝናናት.
  - በየቀኑ ለግማሽ ሰዓት ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ግብ ያዘጋጁ።
  - እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ እህል እና ስስ ስጋ ያሉ ጤናማ ምግቦችን የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ።
  - በቀን 8 ሰዓት መተኛት.
  - ቢያንስ በቀን 15 ደቂቃ ዮጋ በመስራት፣ ጥልቅ የአተነፋፈስ ልምምዶችን ወይም ማሰላሰልን ያሳልፉ።

ባዶነት በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር የማጣት ውስጣዊ ስሜት ነው. ውስጣዊ ጥንካሬ የተነፈገ እና የአዕምሮ ሀብቱን ያሟጠጠ ግለሰብ ይባላል. ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን አባባሎች መስማት ይችላሉ: "በሆነ ምክንያት በውስጡ ባዶ ነው ...", "የሆነ ነገር ጠፍቷል ...". ይህ ሁኔታ በሁሉም ሰው ላይ ደርሷል. እና ሁኔታዎች ያልተለወጡ እና ሁሉም ነገር እንደተለመደው ይመስላል, ግን የሆነ ነገር ትክክል አይደለም. ምንም ነገር አልፈልግም እና ጥሩ አይደለም, ነፍሴ በአረንጓዴ ሜላኖይ ተሞልታለች. በስነ-ልቦና ውስጥ, ይህ ሁኔታ ባዶነት ይባላል.

ባዶነት ምንድን ነው

በስነ-ልቦና ውስጥ, ባዶነት እንደ ስሜታዊ ባዶነት, የሞራል ጥንካሬ እጥረት, እንዲሁም ኃይለኛ ህይወት የመኖር ችሎታ ተብሎ ይተረጎማል. በአንድ ግለሰብ ላይ የዚህ ሁኔታ መከሰት ምክንያቶች ወይም ስሜቶች እንደሚከተለው ሊታወቁ ይችላሉ.

- ከመጠን በላይ ፍላጎቶች. አንድ ሰው ለራሱ ወይም ለሌሎች ሰዎች ተጨማሪ ፍላጎቶችን ሲያቀርብ ለምሳሌ ሚስትን ለባልዋ ወይም በተቃራኒው እናት ለልጇ፣ አለቃን በበታችዋ ላይ። እራስን ወይም ሌሎችን በበቂ ሁኔታ መገምገም አለመቻል, የተሻለ ነገር መጠበቅ, የማይጨበጥ, ሊደረስባቸው የማይችሉ ግቦችን ማዘጋጀት ግለሰቡ የሚፈልገውን ባለማግኘቱ ያበቃል. ፍላጎቱ አልተሟላም, ሕልሙ አልተሟላም, የሚጠብቀው ነገር አልተሟላም. ውጤቱ ስሜታዊ ባዶነት ነው;

- የሕይወት ዘይቤ። በሕይወታችን ውስጥ ብዙ በዓላት የሉንም። አብዛኛው የእኛ የተለመዱ ተግባራትን ያካትታል. ሥራ, ቤተሰብ, ጥናት - መደበኛ ስብስብ. በሐሳብ ደረጃ ሥራ ማለት አንድ ግለሰብ ደስ የሚያሰኝ ነገር የሚያደርግበት ቦታ ነው፣ ለዚህም ደግሞ ገንዘብ ይከፈላል፣ ዕረፍት የሚከፈልበት እና ጉርሻ የሚሰጥበት ነው። ቤተሰቡ ሁል ጊዜ ይደግፋሉ እና ይረዳሉ። ግን በህይወት ውስጥ በተለየ መንገድ ይከሰታል;

ሥራው የሚወዱት ሊሆን ይችላል, ነገር ግን አለቃው አምባገነን ነው እና ወደ ገሃነመ እሳት ይለውጠዋል, በቤተሰብ ውስጥም ሁሉም ነገር በትክክል አይሄድም, እና ተመሳሳይ ነገር በየቀኑ ይደጋገማል. ከዚያ አንድ ሰው ስለ ፍላጎቱ ፣ መንፈሳዊ እድገት ፣ ራስን ማጎልበት ፣ ጥሩ ጎኖችሕይወት እና ወደ ግራጫ የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ይወድቃል። ስለዚህ, ህይወት ለእሱ ባዶ እና ዓላማ የሌለው መስሎ መታየት ይጀምራል.

- አካባቢ. ሁሉም ሰው ይህን ቀላል ህግ ያውቃል: "ጓደኛህ ማን እንደሆነ ንገረኝ, እና ማን እንደሆንክ እነግርሃለሁ." የአንድ ሰው አካባቢ በአኗኗሩ, በአመለካከቱ እና በምርጫዎቹ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. ሕይወት ባዶ እና ትርጉም የለሽ መስሎ ከጀመረ አካባቢዎን መመርመር ያስፈልግዎታል። አንድ ሰው ህይወቱን ትርጉም የለሽ በሆነ ግቦች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች የተከበበ ከሆነ ፣ ምናልባት እሱ ተመሳሳይ ያስባል ።

መጥፎ ልማዶች በባዶነት እና ዓላማ የለሽነት ስሜት እንዲፈጠሩ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። እነሱ አካልን ብቻ ሳይሆን መንፈሳዊ ጤንነትንም ይጎዳሉ. መጥፎ ልማዶች ሲጋራ ማጨስ ወይም አደንዛዥ እጽ መጠቀምን ብቻ ሳይሆን የኮምፒውተር ጨዋታዎችን እና ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ከመጠን በላይ መጠቀምን ያካትታሉ።

ምናባዊ ህይወት የእውነታውን ስሜት ያደበዝዛል, ብዙ ጊዜ ይሰርቃል, ስለ ቀላል ገንዘብ እና ቆንጆ ህይወት ህልም ያደርግልዎታል. ይልቁንም አንድ ሰው በህይወት ውስጥ አንድ ነገር ለማሳካት ፣ ለማዳበር ፣ ጠቃሚ ለመሆን ጊዜውን የሚያሳልፈው ዓላማ በሌለው ትንፍሽ እና ፀፀት ላይ ነው።

የባዶነት ሁኔታ ተጨባጭ እና ሁልጊዜም ሊሸነፍ የሚችል መሆኑን ሁልጊዜ ማስታወስ አለብዎት.

የባዶነት ስሜትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ስሜታዊ ባዶነትን ለማስወገድ ብዙ መንገዶች አሉ።

በመጀመሪያ በዚህ ስሜት ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆዩ ማሰብ አለብዎት. ለረጅም ጊዜ ካልሆነ ታዲያ ምን አይነት ክስተቶችን ወይም ግለሰቦችን እንደፈጠሩ መተንተን ያስፈልግዎታል. ምናልባት እርስዎ እራስዎ የሆነ ስህተት እየሰሩ ነው እና መስተካከል እንዳለበት ይገንዘቡ.

የባዶነት ስሜትን ለማስወገድ የተለየ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የለም, ነገር ግን በትክክል የሚሰሩ ዘዴዎች አሉ. ይህንን ለማድረግ ህይወቶን በፍቅር እና በእንክብካቤ መሙላት ያስፈልግዎታል. በሚወዷቸው ሰዎች የተከበበ ሰው ሰዎችን መውደድየበለጠ ውጥረትን የሚቋቋም እና በስሜታዊነት የተረጋጋ።

በእውነት በሚወዷቸው፣ በሚንከባከቡበት እና ከልብ በሚጨነቁበት አካባቢ ውስጥ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ አስፈላጊ ነው። እነዚህ የቅርብ ጓደኞች, ወላጆች, ባል, ሚስት, ልጆች ያካትታሉ. ለምትወዷቸው ሰዎች የተሰጠ ጊዜ ግንኙነቶችን ያጠናክራል, ጠንካራ እና ጥልቅ ያደርጋቸዋል, እና የእያንዳንዱን ደቂቃ ህይወት ትርጉም ባለው መልኩ ይሞላል. ነገር ግን የሚጨቁኑ፣ የጥፋተኝነት ስሜት የሚፈጥሩ፣ ባዶነትን እና እርካታን የሚፈጥሩ ግለሰቦች ጋር መግባባት መቀነስ አለበት።

ስሜታዊ ባዶነትን ለማስወገድ የሚቀጥለው መንገድ ማህበራዊ ክበብዎን ማደስ አስፈላጊ ነው. አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት, ከአዲስ አጋር ጋር የጠበቀ ግንኙነት መፍጠር ይችላሉ. ወይም የምትወደው ሰው ካለህ, አዲስ እና ያልተለመደ ነገር ወደ ግንኙነቱ ለማምጣት መሞከር አለብህ. ይህ በአዲስ መንገድ እንዲከፍቱ እና በባልደረባዎ ውስጥ አዲስ ጎኖች እንዲከፍቱ ያስገድድዎታል። የእርስዎ ማህበራዊ ክበብ ቀድሞውኑ በተቋቋመበት ዕድሜ ላይ ፣ አዳዲስ ጓደኞችን እና ግንኙነቶችን መፍጠር የበለጠ ከባድ ነው። ነገር ግን ለአዳዲስ ግብዣዎች, ቅናሾች እና ሰዎች ብዙ ጊዜ "አዎ" ለማለት እራስዎን ማሰልጠን ይሻላል, ምክንያቱም ሁሉንም ነገር ሳይቀይሩ ከተዉ, ታዲያ በህይወት ውስጥ መሻሻሎችን እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?

ባለ አራት እግር ጓደኛ የባዶነት ስሜትን ለማስወገድ ይረዳዎታል. የቤት እንስሳ በመምጣቱ የአንድ ሰው ህይወት ይለወጣል, የበለጠ ትርጉም ያለው እና ትርጉም ያለው ይሆናል. በሳይንቲስቶች የተደረጉ ጥናቶች የቤት እንስሳት ያሏቸው ሰዎች የብቸኝነት ስሜት እና በህይወት አለመርካታቸው የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ መሆኑን አረጋግጧል። ባለ አራት እግር ጓደኛው እቤት ውስጥ መቆየቱ ሙሉ በሙሉ በእንክብካቤ እና በእንክብካቤ ላይ የተመሰረተ, ባለቤቱ ሲሄድ የሚያዝን እና ሲመለስ በጣም የሚደሰት, ህይወትን ትርጉም ባለው መልኩ ይሞላል. በአሁኑ ጊዜ ብዙ ቤት የሌላቸው እንስሳት አሉ፣ እና የጠፋች ድመት ወይም ቡችላ ወደ እርስዎ እንክብካቤ በመውሰድ ለእራስዎ እና ለእሱ ጥሩ ነገር ማድረግ ይችላሉ። ህይወት አዲስ ትርጉም ይኖረዋል, እናም እንስሳው ቤት እና አፍቃሪ ባለቤት ይቀበላል.

ምንም ያህል ጥቃቅን ቢመስልም, አንድ ሰው ደግ በሚሆንበት ጊዜ, በመጨረሻ የሚለቀቀውን ይቀበላል. በራስዎ ስሜቶች እና ችግሮች ውስጥ በጥልቀት በጥልቀት በጨለማ ሀሳቦች ውስጥ መዘዋወር ይችላሉ ፣ ግን ይህ ጥሩ ውጤት አያመጣም ። አእምሮህን ከራስህ አውጥተህ ስለሌሎች ማሰብ ይሻላል። አያትዎን መንገዱን እንዲያቋርጡ መርዳት ይችላሉ ፣ የእናትዎን አበቦች ልክ እንደዚህ ይግዙ ፣ ለአንድ ልጅ ከዛፍ ላይ ኳስ ያግኙ ፣ ለከባድ የታመመ ሰው ሕክምና ገንዘብ ይለግሱ እና ወዲያውኑ የበለጠ ጉልህ እና አስፈላጊ እንደሆኑ ይሰማዎታል። በበጎ አድራጎት ሥራ ላይ የተሰማሩ ታዋቂ ሰዎች ሕይወታቸው ሙሉ በሙሉ እንደተለወጠ እና አዲስ ትርጉም እንደያዘ አምነዋል። ደግሞም አንድ ጥሩ ተግባር ለሌሎች ብቻ ሳይሆን ለራሱም ደስታን ያመጣል.

"ለምን?" የሚለውን ጥያቄ መመለስ የባዶነት ስሜትን ለማስወገድ ይረዳዎታል. ለማንፀባረቅ እና ምክንያቱን የማግኘት ችሎታ ለአንድ ሰው በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ "ለምን ባዶነት ይሰማኛል?" ለሚለው ጥያቄ መልስ መስጠት አስፈላጊ ነው.

ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር በመነጋገር በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ወዳጃዊ ፣ የማይተኩ ምክሮችን ከውጭው ተጨባጭ እይታ ማግኘት ይችላሉ። በግልጽ የሚያናግሩት ሰው ከሌለዎት ወደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ማዞር ይችላሉ.

የሥነ ልቦና ባለሙያ የግል ችግሮችን ለመፍታት ብቁ ስፔሻሊስት ነው. እሱ ችግሩን ለመረዳት ይረዳዎታል እንዲሁም ህይወቶን እንዴት በአዎንታዊ መልኩ መለወጥ እንደሚችሉ ይነግርዎታል. ነገር ግን የባዶነት ስሜት ወደ ተለወጠ, ከዚያም የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ ያስፈልጋል.

የባዶነት ስሜትን ለማስወገድ, በሚኖሩበት በእያንዳንዱ ቀን ውስጥ ትርጉም መፈለግን መማር ያስፈልግዎታል. ሀሳቦቻችን ተግባሮቻችንን እና ቀሪውን ህይወታችንን ይወስናሉ። በእያንዳንዱ ቀን እና ክስተት አንዳንድ ትርጉም እና ጥሩ ነገር ለማግኘት መሞከር ያስፈልግዎታል.

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በደስታ ለመረዳት ወይም በተለይ ደስ የማይል ነገር ለማድረግ ፣የመነሳሳት ምንጭ ማግኘት ያስፈልግዎታል። ይህ አዲስ መጽሐፍ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ፣ የወደፊት ጉዞ ነው።

እና ስራ ለእርስዎ ከባድ ስራ ከሆነ ከስራዎ በፊት እራስዎን በቡና ስኒ መጠጣት ወይም በስራ ቦታ የውሃ ውስጥ የውሃ ማጠራቀሚያ ማዘጋጀት ይችላሉ ። ይህ ትንሽ ነገር ህይወትን የበለጠ ብሩህ እና የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል.

እራስዎን መንከባከብ, ጤናማ ምግብ መመገብ, በቂ እንቅልፍ መተኛት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ, እራስዎን ትክክለኛ እረፍት እና የህይወት ደስታን ሳይክዱ በጣም አስፈላጊ ነው.

በራስህ ውስጥ ያለውን መልካም ነገር በማዳበር መጥፎውን ማስወገድ ትችላለህ። እያንዳንዱ ሰው የራሱ የደስታ መሐንዲስ ነው, እና ምን አይነት ህይወት እንደሚኖረው የሚወሰነው በሌሎች ሰዎች ወይም ሁኔታዎች ላይ ሳይሆን በራሱ ላይ ብቻ ነው.

በከፍተኛ ስሜታዊነት እና በስሜታዊነት ምክንያት ሴቶች በመለያየት ወቅት የበለጠ እንደሚሰቃዩ አስተያየት አለ. ይሁን እንጂ የቤተሰብ ሳይኮሎጂስቶች አንድ ሰው መለያየትን የበለጠ ያሠቃያል ይላሉ. በራስ የመተማመን ስሜት ያጣል እና ባዶነት ይሰማዋል. ከተለያዩ በኋላ ወንዶች የተለየ ባህሪ አላቸው። የአንድ ሰው ባህሪ ከማን ጋር እንደተፋታ እና እንዲሁም ለመለያየት ማን እንደወሰደው ይወስናል.

አስፈላጊ! ዛሬ, እራስዎን መንከባከብ እና በማንኛውም እድሜ ማራኪ መልክ መኖሩ በጣም ቀላል ነው. እንዴት? ታሪኩን በጥንቃቄ ያንብቡ ማሪና ኮዝሎቫአንብብ →

የአንድ ሰው ስሜታዊ ሁኔታ

ግንኙነትን ማፍረስ ለሁለቱም አጋሮች ከባድ ተሞክሮ ነው። ሴቶች ስሜታቸውን በግልጽ እና በስሜታዊነት የመግለጽ ዝንባሌ ስላላቸው፣ ከሚወዱት ሰው ጋር ለመለያየት በጣም እንደሚከብዳቸው ይታመናል። ሆኖም, ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም. የተተወ ሰው የተጋለጠ እና ባዶነት ይሰማዋል. አንዲት ሴት በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ምክር እና መፅናኛ ከሚሰጥ ጓደኛዋ ጋር መነጋገር በቂ ነው, ነገር ግን አንድ ሰው የተለየ የስነ-ልቦና ባህሪ አለው. እሱ ሁሉ አሉታዊ ስሜቶችእና ልምዶች በውስጣቸው ተቆልፈው ይቆያሉ, ምክንያቱም የጠንካራ ወሲብ ተወካዮች ስሜታቸውን ለሌሎች ለማካፈል እና ስለ ህይወት ቅሬታ ለማቅረብ አይጠቀሙም. ለተጠራቀመ አሉታዊነት አየርን ለመስጠት, ወንዶች ሌሎች ዘዴዎችን ይመርጣሉ. ይህ ከልክ ያለፈ ስፖርቶች፣ አልኮል፣ በከፍተኛ ፍጥነት መንዳት፣ ወዘተ ሊሆን ይችላል። ይህን በማድረግ ጠንከር ያለ ወሲብ የነርቭ ስርዓታቸውን ለተጨማሪ ጭንቀት ያጋልጣል።

የቤተሰብ ሳይኮሎጂስቶች ወንዶች ከሴቶች ይልቅ በጥንዶች ውስጥ ግንኙነቶች እንዴት እንደሚዳብሩ የበለጠ ትኩረት ይሰጣሉ ብለው ደምድመዋል። ህብረቱ ጠንካራ እና አስተማማኝ ከሆነ የጠንካራ ወሲብ ተወካይ ሁልጊዜ ይሆናል ቌንጆ ትዝታ. በመረጡት ሰው የሚተማመኑ ወንዶች ብዙውን ጊዜ በንግድ ሥራ ውስጥ ስኬታማ ይሆናሉ.

ከምትወደው ሰው ጋር ከተለያየ በኋላ ባልደረባ በፍጥነት አዲስ ግንኙነት ሊጀምር ይችላል, የድሮ ስሜቶችን ለማስወገድ ይሞክራል. ያለፈው ግንኙነቱ መፍረስ እንደማይጨነቅ በትጋት ያስመስላል። ነገር ግን ሰውየው በእርግጠኝነት አዲሶቹን የሴት ጓደኞቹን ከቀድሞ የሴት ጓደኛው ጋር ያወዳድራል እና በመፍረሱ ይጸጸታል.

እንዴት እንደሚለያዩ ያገባ ሰውየምትወደው

ከሴት ወይም ከሴት ልጅ ጋር መለያየት

በአንዳንድ ሁኔታዎች, ከሴት ልጅ ጋር ከተፋታ በኋላ, አንድ ሰው አዲስ ግንኙነት ለመጀመር ይቸኩላል. በዚህ የጠንካራ ወሲብ ተወካይ በህይወቱ ውስጥ ሁሉም ነገር ጥሩ መሆኑን ለማሳየት ይፈልጋል, በመለያየቱ አይጸጸትም እና አይሠቃይም. አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ለስድብ ለመበቀል ባለው ፍላጎት ይመራዋል, እና ስለዚህ ከተፋታ በኋላ ወዲያው ሌላ ጓደኛ አገኘ, ይህም ያለፈው ግንኙነት ለእሱ ያን ያህል ትርጉም አልነበረውም ሲል ተናግሯል. ከዚህ በፊት የሆነውን ነገር ለመርሳት ይሞክራል እና ስሜቱን በእጅጉ ከጎዳችው እና ደስተኛ እንድትሆን ካደረገችው ልጅ ጋር ያለውን ግንኙነት ሁሉ አቋርጧል።

አንዳንድ የጠንካራ ወሲብ ተወካዮች ከሴት ጋር ከተለያዩ በኋላ አሁንም ከእሷ አጠገብ የመሆን መብት እንዳላቸው ያምናሉ. በቀድሞ ፍቅረኛቸው ሕይወት ውስጥ የተከሰቱትን ክስተቶች ለመከታተል እየሞከሩ ነው። አንድ ሰው ደጋፊ እንዳላት ከተረዳ በኋላ ተናደደ እና በተመረጠው ፊት ቀርቦ ግንኙነቱን ለማደስ ፍላጎቱን ያውጃል። ይህ ሁኔታ እሱን ያበራል, እና የቆዩ ስሜቶች እንደገና ይነሳሉ.

ብዙ ወንዶች፣ ከአንዲት ልጅ ጋር በጋራ ተነሳሽነት መለያየታቸው፣ ከእሷ ጋር ሞቅ ያለ ግንኙነት አላቸው። የቀድሞ ፍቅረኛቸውን ይረዳሉ, በበዓል ቀን እንኳን ደስ አለዎት, መግባባት እና ዜና ይለዋወጣሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ መለያየት የተለመደ ውሳኔ ነው እና በሁለቱም ባልደረባዎች ላይ ስቃይ አያስከትልም.

ከወንድ ጋር እንዴት እንደሚለያዩ

ከእመቤት ጋር መለያየት

በእመቤቱ የተተወ ሰው ብቸኝነት ይሰማዋል። እሱ በሴት ላይ በስሜታዊነት ላይ ጥገኛ ከሆነ, እንደዚህ ባለው መለያየት ለመኖር በጣም ከባድ ነው. ያለምክንያት ግንኙነቱን ያቆመው የተመረጠው ሰው በትዳር ጓደኛው ሀሳብ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይቆያል.

ፍቅሩ በጋራ ተነሳሽነት ካበቃ ሰውየው መለያየቱን በጣም ቀላል ያደርገዋል። አጋሮች አብረው ያሳለፉትን አስደሳች ጊዜዎች ትዝታ ይይዛሉ እና እንደ ጥሩ ጓደኞች ሊለያዩ ይችላሉ። በተጨማሪም, አንድ ሰው በሚስቱ እና በእመቤቱ መካከል ያለማቋረጥ መበታተን አይኖርበትም. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ታማኝ ለሆነ የትዳር ጓደኛ ይህ ለመመስረት እድሉ ነው ይላሉ የቤተሰብ ግንኙነቶችእና ህይወትን ከባዶ ጀምር.

ሰው ከተፋታ በኋላ

ከሚስት ጋር መፋታት

ፍቺ ለሰው ኢጎ ከባድ ጉዳት ነው። ከመለያየቱ በፊት አንድ ሰው የባል እና የአባትን ሀላፊነት ችላ ካለ ከዚያ በኋላ ግንኙነቱ እንዳልተሳካ መቀበል አለበት እና ለዚህ ተጠያቂው እሱ ራሱ ነው። ሚስቱ ትታመምበት የነበረው ብዙ ችግሮች እና ችግሮች በእሱ ላይ ይወድቃሉ, እናም አንድ ሰው እራሱን እንደገና መንከባከብን ለመማር የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል. ከዚህ ቀደም እሱን ለመስማት እና ለማዘን ዝግጁ የሆነችውን ሚስቱን ሳይደግፈው ከልምዶቹ ጋር ብቻውን ይቀራል።

አዲስ የሴት ጓደኞች የቀድሞው የቤተሰብ ሰው ጋብቻው ውድቅ ከመሆኑ እውነታ ጋር እንዲስማማ አይረዱም. የተፋታ ሰው ህይወት በየቀኑ ወደ ሙቀት እየተመለሰ ቀድሞ ይመራው ከነበረው የተለየ ነው የቤተሰብ ምድጃ. ቀስ በቀስ የአንድን ሰው ብቸኝነት እና የድካም ስሜት ከአንድ ህይወት ማወቅ ይመጣል.

በዞዲያክ ምልክት መለያየት

በተለያዩ የዞዲያክ ምልክቶች የተወለዱ ወንዶች ከሚወዱት ሰው ጋር ሲለያዩ የተለየ ባህሪ ያሳያሉ። የኮከብ ቆጠራው አሪየስ፣ ካንሰር እና ፒሰስ መለያየትን ለመቋቋም በጣም አስቸጋሪው ጊዜ እንዳላቸው ይናገራል።

የኮከብ ሆሮስኮፕ በመለያየት ወቅት የእነዚህን የዞዲያክ ምልክቶች ተወካዮች ባህሪ እንደሚከተለው ይገልፃል ።

አሪየስ የዚህ ምልክት ወንዶች በጣም ስሜታዊ እና ሞቃት ናቸው, ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ነገሮችን ከባልደረባዎቻቸው ጋር ያስተካክላሉ, ይከፋፈላሉ እና ይዋሻሉ. በመጨረሻ ከትዳር ጓደኛቸው ጋር ለመለያየት ወስነውም ቢሆን ይህንኑ አጥብቀው መያዝ ይከብዳቸዋል። ግንኙነቱ የተበላሸ እና ቀጣይነት ባይኖረውም, እንደገና ፍቅራቸውን ለመናዘዝ, ለማልቀስ እና እንደገና ለመገናኘት ለመለመን ዝግጁ ናቸው.
ጥጃ። አንድ ወንድ ከባልደረባው ጋር ለመለያየት ከወሰነ, ግንኙነቱን ወይም ቅሌቶችን ሳያብራራ ያደርገዋል. የዚህ የዞዲያክ ምልክት ተወካዮች ጓደኛን በቁም ነገር እና በጥንቃቄ ይመርጣሉ እና ግንኙነቱ ሊድን እንደማይችል ሲመለከቱ ብቻ ይከፋፈላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ የታውረስ ሰው አጋርን በመምረጥ ስህተት መሥራቱን አምኖ መቀበል ስለሚያስቸግረው የታውረስ ሰው በጣም ያዝናል ። የሴት ጓደኛው ጉዳዩን ለማቆም ከወሰነ እና ታውረስን ለቅቆ ከሄደ, ከመለያየቱ ጋር በጣም አስቸጋሪ እና በብቸኝነት ይሠቃያል. ሰውየው የሚወደውን ለመመለስ አይሞክርም, ምክንያቱም ስሙ ይጎዳል ብሎ ስለሚፈራ.
መንትዮች። ለረጅም ጊዜ ለማስታወስ አይሞክሩ የቀድሞ የሴት ጓደኛእና ከተለያዩ በኋላ እሷን ለመመለስ ይሞክሩ. በዚህ ምልክት የተወለደ ሰው በቀላሉ አዲስ ግንኙነት ይጀምራል, ነገር ግን አጋር ሲመርጥ አይቸኩልም. ካለፉት የፍቅር ጉዳዮች ጠቃሚ ተሞክሮዎችን እንዴት ማውጣት እንደሚቻል ያውቃል እና ስህተቶቹን ላለመድገም ይሞክራል።
አንበሳ። የንጉሣዊው የዞዲያክ ምልክት ተወካይ በጓደኞቹ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ቅር ያሰኛቸዋል. አንድ የሊዮ ሰው ለመለያየት ሲወስን, ከእንግዲህ ማመን አይችልም. ስሜቶች አሁንም በህይወት ካሉ, ሊዮ ለግንኙነቱ ይዋጋል እና እንደገና ለማደስ ይሞክራል. አንድ አጋር ለመለያየት ከወሰነ, የሊዮን ኩራት ይጎዳል. እሱ ይጨነቃል እና ከመለያየት ህመም ይሰማዋል, ነገር ግን የእሱን እውነተኛ ስሜቱን በዙሪያው ለማንም አይገልጽም.
ካንሰር. በዚህ ምልክት ስር የተወለደ ሰው የመረጠውን ያለገደብ ይወዳል እና ያምናል. አንድ እውነተኛ ፍቅሩን እንዳገኘ ያስባል እና ለግንኙነቱ እስከ መጨረሻው ይዋጋል። የመረጠው ሰው ሐቀኝነት የጎደለው ነው ብሎ ማመን ለእሱ አስቸጋሪ ነው, እና ካንሰር የጥፋተኝነት ስሜቷን የሚያሳዩ ሁሉንም ማስረጃዎች ማየትን ይመርጣል. የካንሰር ሰው መቼም ቢሆን መለያየትን አይጀምርም። ከሚወደው ጋር እረፍት ስቃይ እና ሀዘን ያመጣል. አዲስ ፍቅር ከተስፋ መቁረጥ አዘቅት ለማውጣት ይረዳዋል።
ቪርጎ ግንኙነቱ ደስተኛ ባይሆንም አንድ ወንድ ለመለያየት መወሰን አይችልም. የረጅም ጊዜ የፍቅር ፍቅሩን መጨረስ አልቻለም። የዚህ የዞዲያክ ምልክት ተወካይ መለያየትን እንደ ራሱ ውድቀት ይገነዘባል። ብዙውን ጊዜ, ባልደረባው ግንኙነቱን እራሷ ያበቃል. በድንግል ምልክት ስር የተወለደ ሰው ፣ ከሚወደው ጋር ከተለየ በኋላ ፣ ሁሉም ነገር ለምን በዚህ መንገድ እንዳበቃ እራሱን በማሰብ እራሱን ያሰቃያል እና እንደ ጥፋቱ ብቻ ይመለከተዋል። ከሌላ ሰው ጋር ለመገናኘት እና ለመውደድ ተስፋ በማድረግ የቀድሞ ግንኙነቱን ለመቀጠል ይሞክር ይሆናል።
ሚዛኖች። በእውነቱ በፍቅር ወድቆ ፣ ሊብራ የሚወደውን ለረጅም ጊዜ ሊረሳው አይችልም። ደስተኛ ያልሆነ ስሜት እየተሰማቸው ጉዳዩን ይቀጥላሉ. የተተዉ ሊብራዎች ስለራሳቸው ማራኪነት እርግጠኛ ባለመሆናቸው በጣም ይሰቃያሉ። የዚህ ምልክት ተወካዮች ብቸኝነትን አይወዱም እና ብቸኝነትን ለማስወገድ ወደ አዲስ ግንኙነቶች ሊገቡ ይችላሉ. ለመለያየት ሲወስኑ ሊብራ ማብራሪያዎችን ያስወግዳል እና ቀስ በቀስ ከባልደረባቸው ጋር መገናኘት ያቆማል።
ጊንጥ በግንኙነቱ ያልተደሰተ ሰው ለመልቀቅ ውሳኔውን ከመናገር ወደኋላ አይልም. Scorpio የመረጠውን ሰው ትኩረት ለረጅም ጊዜ እየፈለገ ከሆነ እና ጥረቶቹ በተሳካ ሁኔታ ዘውድ ካደረጉ, ከእሱ ጋር ለመለያየት ቀላል አይሆንም. ይህንን ሁኔታ ለ Scorpio መቀበል አስቸጋሪ ነው; መጀመሪያ ላይ Scorpio የትዳር ጓደኛውን ላለመለያየት ለማሳመን ይሞክራል, እና ይህ ካልረዳ, ይናደዳል. የዚህ ምልክት ተወካዮች አብዛኛውን ጊዜ የቀድሞ አጋሮቻቸውን ይበቀላሉ.
ሳጅታሪየስ. ሰውየው መበታተኑን በእርጋታ ያጋጥመዋል እና ከቀድሞ ባልደረባው ጋር በጣም አስደሳች እና ወዳጃዊ በሆነ ሁኔታ ላይ ይቆያል። አንድ ሳጅታሪየስ ከተተወ, በክብር ይወጣል እና የመለያየትን ምክንያቶች ለማወቅ አይቆምም. የዚህ ምልክት ተወካይ የፍቅር ጓደኝነትን ለማደስ አይጠይቅም. ወደፊት ከእውነተኛ ፍቅር ጋር እንደሚገናኝ ከልብ ያምናል, ስለዚህ በብሩህ ተስፋ የተሞላ ነው.
ካፕሪኮርን. ይህ ምልክት የተለመደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ለእውነተኛ ስሜት ወደ ስህተት ይጥላል። እሱ ግንኙነቱን በፍጥነት ያበቃል, ሁሉንም ግንኙነቶች ይገድባል. አንዳንድ ጊዜ ለባልደረባው ቢያንስ ትንሽ ዘዴኛ እና ርህራሄ ማሳየት እንኳን አይችልም። የተተወ Capricorn በቀላሉ ብቸኝነትን ይቋቋማል. ለቀድሞው ስሜት አሁንም ስሜቶች ካሉ, ከአሳዛኝ ሀሳቦች ለማምለጥ እራሱን በስራ ውስጥ ማስገባት ይችላል. ያለፈውን የሙጥኝ ለማለት ስላልለመደው የካፕሪኮርን ሰው በፍጥነት ወደ አዲስ ግንኙነቶች ገባ።
አኳሪየስ በአንድ ወቅት እሱ ፍቅር እንደሌለው ከተሰማው, ከጓደኛው ህይወት ለመጥፋት ይሞክራል. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የምልክቱ ተወካይ ግንኙነትን ወደነበረበት ለመመለስ እና ወዳጃዊ ግንኙነቶችን ለመመስረት ይሞክራል. አኳሪየስ ከተተወ, በግል ህይወቱ ውስጥ ያሉ ውድቀቶች እሱን እንደሚያሳድጉት ማሰብ ይጀምራል, እና በኋላ ላይ ጠንካራ ግንኙነቶችን መገንባት አይችልም. አዲስ ፍቅር ብስጭት እና ሀዘንን ለማስወገድ ይረዳል, ይህም አስደሳች ልምዶችን እና ተስፋን ያመጣል.
ዓሳ። ከባልደረባቸው ጋር ተለያይተው ፣ የምልክቱ ተወካዮች ትክክለኛውን ውሳኔ እንዳደረጉ በመጠራጠር ተጸጽተዋል። የፒሰስ ሰው የመጨረሻውን ቃል በጭራሽ አይናገርም እና ፍቅረኛውን ለመመለስ ዝግጁ ነው። እሱ በቀላሉ ለተመረጠው ሰው ግንኙነቶችን የማዳበር ሃላፊነት ይለውጣል. የትዳር ጓደኛውን ማጭበርበር, መማረክ እና ከዚያም በእራሱ አለመቻል ምክንያት ሊወቅሳት ይችላል.

በርዕሱ ላይ ያለው መግለጫ በብዙዎች ዘንድ ጥርጣሬን አያመጣም። በእርግጥ ከማንኛውም ሰው ጋር ከተገናኘህ በኋላ ሙሉ በሙሉ ባዶነት ከተሰማህ ከአንድ ጊዜ በላይ ይሰማሃል? እና፣ በጣም የሚያስደንቀው፣ ውይይቱ የተረጋጋ፣ የማይጋጭ ሊሆን ይችል ነበር፣ ነገር ግን፣ እንደ ሎሚ ቃል በቃል እንደ ተጨመቁ የሚሰማዎት ስሜት አለ - ጥንካሬ እና ውድመት። እነዚህ ሁሉ ስሜቶች ከኢነርጂ ቫምፓየር ጋር የተነጋገሩበት ምልክቶች ናቸው።

እነዚህ የዘፈቀደ እውቂያዎች ከሆኑ አንድ ነገር ነው, ለምሳሌ, በመደብር ውስጥ, ከአላፊዎች ጋር, በተቋም ውስጥ - ሊወገዱ ይችላሉ. የኢነርጂ ቫምፓየሮች በቤት፣ በሥራ ቦታ፣ እና ከጓደኞችዎ እና ከሚያውቋቸው ሰዎች መካከል ቢሆኑስ? ያኔ ህይወትህ ያለማቋረጥ የከፋ እና የከፋ ስሜት የሚሰማህበት ፣በድብርት ውስጥ በመውደቅ እና የነርቭ ስርዓት በሽታዎችን የምታገኝበት ወደ ቅዠትነት ሊለወጥ ይችላል።

የኢነርጂ ቫምፓየሮች የሆኑትን ሰዎች እንዴት ማወቅ ይቻላል? ይህንን ለማድረግ የእንደዚህ ዓይነቱ ሰው ግብ ፣ ብዙ ጊዜ እሱን ሳያውቅ ፣ ኃይልን ከእርስዎ ማውጣት ፣ የእራስዎን ድምጽ ከፍ ማድረግ እና በወጪዎ ላይ ጥንካሬን ማግኘት መሆኑን መረዳት ያስፈልግዎታል። ይህንን ለማድረግ, በእናንተ ውስጥ የተወሰነ ስሜታዊ ምላሽ ማነሳሳት ያስፈልገዋል. የተለያዩ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ, እና ብልግና, አጸያፊ መግለጫዎች, ስም ማጥፋት እና ተንኮል ብቻ አይደሉም.

ኢንተርሎኩተሩን በማንኛውም ወጪ ሚዛኑን የጠበቀ ለማድረግ የምንጠቀምባቸው ዘዴዎች በጣም የተለያዩ ከመሆናቸው የተነሳ ብዙ ጊዜ አናስተውልም። ለምሳሌ ፣ ስለ ከባድ ህይወቷ እና ደስተኛ ያልሆነ እጣ ፈንታ ፣ ሁል ጊዜ የሚሰቃይ እና የሚያለቅስ ጓደኛዎ ፣ እሷ በችግሯ ላይ ሸክማለች ፣ ያለማቋረጥ ርህራሄን እና ድጋፍን ትጠይቃለች ፣ እናም ማድረግ አትፈልግም ፣ ምክንያቱም የኃይል ቫምፓየር ነው። ሁኔታውን ለመለወጥ በራሷ ትንሽ ጥረት . አንድን ችግር ለመፍታት ፈጽሞ የማይቻል የሆነ አሰልቺ የሥራ ባልደረባ ፣ ያለምክንያት ከእርስዎ ጋር ያለማቋረጥ ትዕይንቶችን የሚሠራ ቅናት አድናቂ - እነዚህ እንዲሁ ቫምፓየሮች ናቸው።

በግንኙነት ሂደት ውስጥ, ሊገለጽ የማይችል ጭንቀት እና ድካም መጨመር, ራስ ምታት እና ደስ የማይል የግፊት ስሜት መሰማት ከጀመሩ - ከእርስዎ ቀጥሎ የኃይል ቫምፓየር አለ, ጥቃቱ የደረሰብዎት. እንዲህ ይላሉ የቤት ውስጥ ተክሎችእና የቤት እቃዎች እንኳን የኢነርጂ ቫምፓየሮች መኖራቸውን ይገነዘባሉ, ስለዚህ የቤታቸው አበባዎች በቤቱ ውስጥ እምብዛም አይተርፉም እና ብዙ ጊዜ ሁሉም ዓይነት እቃዎች ይበላሻሉ.

ከጓደኞችዎ መካከል እንደዚህ አይነት ሰዎች ካሉ, ከዚያም ከእነሱ ጋር ምን ያህል መግባባት እንዳለቦት ያስቡ. በመጨረሻ ፣ እርስዎ እራስዎ የሚያውቋቸውን እና የጓደኞችዎን ክበብ ይመሰርታሉ ፣ ስለዚህ ለእርስዎ ደስ የማይል ወይም የማይስብ ከሆነ ሰው ጋር መገናኘት አያስፈልግም። እና, የበለጠ, ቅሬታዎቹን, ችግሮቹን ያዳምጡ, ወደ ጭንቀቱ እና ችግሮቹ ውስጥ ይግቡ. እንደነዚህ ያሉትን ሰዎች ትኩረት ላለመሳብ በተለይም ከእነሱ ጋር ወዳጃዊ ግንኙነት ላለመፍጠር እና ለንግግራቸው ምላሽ ላለመስጠት የበለጠ አስተማማኝ ይሆናል.

ነገር ግን የኢነርጂ ቫምፓየር ዘመድዎ ፣ ባልደረባዎ ወይም አለቃዎ ከሆነ ፣ እርስዎ ሊያስወግዱት የማይችሉት ግንኙነት ፣ ከዚያ እራስዎን ለመቆጣጠር ይሞክሩ ፣ አይበሳጩ ፣ ስሜትዎን እንዲረጩ አይፍቀዱ ፣ ምክንያቱም ቫምፓየሮች የሚያገኙት በትክክል ነው። በተቃራኒው ግጭቱን ማስወገድ መቻል አለብህ, ግዴለሽነት እና ያለፍላጎትህን በሙሉ ሀይልህ ማሳየት ወይም ውይይቱን ወደ ቀልድ መቀየር አለብህ. እንደ ፈገግታ ወይም መሳቅ ያለ ያልታቀደ እና ያልተጠበቀ ምላሽ የኢነርጂ ቫምፓየርን ፍላጎት ያጠፋል እና እርስዎን ማጥቃት እንዲያቆም ያደርገዋል።

ነገር ግን አንተ ራስህ እንዲህ ያለ አመለካከትህን በአንተ ላይ ማነሳሳት የለብህም። ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ግልጽ አትሁኑ, ምንም እንኳን የጥንት የምታውቃቸው ቢሆኑም, ቅሬታ አያድርጉ ወይም ስለ ችግሮችዎ እና ችግሮችዎ አይናገሩ, ሚስጥሮችን እና ጭንቀቶችን አያካፍሉ. አለበለዚያ ቫምፓየሩን ካላወቁ እና ከእሱ ጋር ግልጽ ከሆኑ ችግሮችዎ እየባሱ ይሄዳሉ.

ሳይኮሎጂስቶች ጥንካሬዎን እና ጉልበትዎን ከሚጠቀሙ ሰዎች ጋር ሲነጋገሩ ቀላል ዘዴን ይጠቀሙ-የሁለቱም እጆች ጣቶች መጠላለፍ እና የታጠፈ እጆችዎን በፀሃይ plexus ላይ ማድረግ እና እግሮችዎን አንድ ላይ ማምጣት ያስፈልግዎታል (ወይም በቀላሉ እጆችዎን ያቋርጡ እና እግሮች). ስለዚህ፣ የተዘጋ ወረዳ እየፈጠሩ እና ባዮፊልድዎን ከሳይኪክ ጥቃት የሚከላከሉ ያህል ነው። እና ለቫምፓየር በአእምሯዊ ሁኔታ እንቅፋት ለመፍጠር ይሞክሩ - እሱን ለማለፍ በጣም ከባድ ይሆናል።

ሆኖም ፣ በጣም አድካሚ ግንኙነት ከተፈጠረ እና መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት ፣ ሞቅ ያለ ሻይ ይጠጡ ፣ ዘና ይበሉ ፣ ከተናደዱ ይቅር ለማለት ይሞክሩ ። የሚወዱትን ሙዚቃ ያዳምጡ ወይም በዛፎች መካከል ይራመዱ - አሉታዊ ኃይልን ይሳሉ እና ወደ አዎንታዊ ኃይል ይለውጣሉ።

ብዙውን ጊዜ ጥያቄው የሚነሳው-የኃይል ቫምፓየሮች ከየት መጡ እና እንዴት አንድ ይሆናሉ? የችግሩ ምንጭ በልጅነት ጊዜ እንደሆነ ባለሙያዎች ይናገራሉ። ቫምፓየሮች ብዙ ጊዜ ከማይሰሩ ቤተሰቦች ወይም ያለ ፍቅር እና ትኩረት ያደጉ ልጆች ይሆናሉ። አንድ ልጅ ለራሱ ፍቅር የማይሰማው ከሆነ እና ብዙ ጊዜ ለእሱ የሚሰነዘሩ ስድቦችን የሚሰማ ከሆነ ማንም ሰው ከመውሰዱ በፊት በአንዴ ከህይወቱ ብዙ መውሰድ እንዳለበት በማመን በጉጉት ያድጋል።

አንዳንዴ ኢነርጂ ቫምፓየሮችልጆች በጣም የተበላሹ ይሆናሉ፣ መላው አለም በዙሪያቸው የሚሽከረከርበትን እና በዙሪያቸው ያሉት ደግሞ ትንሽ ፍላጎታቸውን ያሟሉ ይሆናሉ። ከልጅነታቸው ጀምሮ በሌሎች ሰዎች ወጪ መኖርን ይለምዳሉ። ስለዚህ ልጆች ያሏቸው ወላጆች ለወደፊቱ እነሱም ሆኑ ከልጆችዎ ጋር አብረው የሚኖሩ ሰዎች ቀላል እና ምቹ ሕይወት እንዲኖራቸው እንዴት እንደሚያድጉ ትኩረት መስጠት አለባቸው።