Lapselle synnytyksen aikana. Mitä vauva kokee synnytyksen aikana? Miten lapsi pääsee noin kapeasta reiästä läpi

Veronika Sergeevnaa ahdisti sama painajainen. Hän makaa riippumatossa meren rannalla. Lämpöä, palmuja, roiskuvia aaltoja. Ja yhtäkkiä hänen ympärillään oleva tila kapenee, riippumatto kietoutuu hänen ympärilleen tiukasti joka puolelta, ei anna hänen liikkua, ei anna hänen hengittää ja kutistuu yhä enemmän joka minuutti. Veronica tietää, että jossain on laastari, joka voi repeytyä, jos painat sitä voimakkaasti ja alkaa puristaa sitä pään kruunulla. Mutta vaikka kuinka hän yrittää, mitään ei tapahdu, nainen vaipuu pimeyteen ja herää sydämen jyskytyksessä kylmässä hiessä.

Väsyneenä, painajaisiin väsyneenä Veronika Sergeevna kääntyi psykoterapeutin puoleen ja huomasi, että kaikki hänen ongelmansa liittyivät syntymän ongelmiin. Hän kuuli monta kertaa äidiltään, että hän syntyi ”ihmeen” kautta: hän oli kietoutunut napanuoraan kolme kertaa, synnytys pitkittynyt, hän syntyi sinisenä, hän ei saanut ensimmäistä hengitystään ja hänet elvytettiin. Lääkäri selitti: aivot eivät saaneet signaalia synnytyksen päättymisestä ja hän yritti tehdä tämän koko elämänsä ajan simuloimalla tilannetta, jolloin mikään ei häirinnyt - unessa. Psykoterapeutti osoittautui päteväksi ja auttoi naista. Kesti useita hypnoottisen unen istuntoja, joten pahamaineinen "lappu", joka ei murtautunut painajaisessa, kuitenkin myöntyi ja Veronica oli vapaa. Painajainen on poissa.

Synnytyslapsi on aktiivinen osallistuja

Aikoinaan uskottiin, että lapsi ei tunne mitään ennen syntymää. Se on passiivinen ja syntyy vain äidin kehon aktiivisten toimien - supistumisen - ansiosta, se yksinkertaisesti puristuu ulos, karkotetaan ja tulee täysimittaiseksi vasta ensimmäisen huudon ja napanuoran ylittämisen jälkeen. Itse asiassa synnyttävä lapsi on aktiivinen osallistuja. On tarpeen ottaa huomioon hänen tilansa ja apunsa.

Synnyttäjä ei työskentele yksin, vaan yhdessä lapsensa kanssa. Kaksi on aina helpompaa.

Synnytys ja lapsi: alku

Useammat supistukset kertovat naiselle lähestyvästä synnytyksestä. Ensin väärää, sitten totta. Supistukset ovat kuin aaltoja. He tekevät työtään vähitellen, mutta vakaasti: auttavat kohdunkaulan avautumaan ja sen seinämiä pehmeiksi ja ohuiksi antaen tilaa lapselle, joka tällä hetkellä tuntee tilan kapenevan ja työntyvän ulos ulostuloa kohti. Sen pää menee äidin pieneen lantioon ja on kohdistettu lantion selkärangan kanssa. Vauva nousee lähtöasentoon ja valmistautuu synnytykseen. Jotkut psykologit sanovat, että vauva pelkää tällä hetkellä, koska tavallinen rauhallinen olemassaolo on päättynyt ja tuntemattomat pelottelevat geneettisen muistin tasolla.

Jos nainen pelkää synnytystä, niin lapsen pelko tällä hetkellä kolminkertaistuu!

Synnytyksen ensimmäinen vaihe on jaettu alkuvaiheeseen ja aktiiviseen vaiheeseen.

alkuvaiheessa kestää 4-14 tuntia ja sille on ominaista lisääntyneet supistukset. Nainen ei vielä koe merkittävää kipua, mutta lapsi on jo täysin. Jokainen supistuminen on kohdun supistuminen. Tällä hetkellä istukka myös kutistuu, mikä estää veren virtauksen vauvan aivoihin. Tämän seurauksena vauva tuntuu puristavan, hänen pulssi kiihtyy 1,5 kertaa, sitten hän "menettää tajuntansa" muutamaksi sekunniksi. Tästä huolimatta sankari painaa päänsä rintaansa vasten ja aloittaa alaspäin suuntautuvan liikkeen samalla käännöksellä. Ihannetapauksessa vauvan tulisi olla kasvot äidin selkärankaa vasten. Tämä liikerata on hänelle vähiten traumaattinen, se helpottaa synnytyskanavan läpikulkua.

Lapsen kääntämisprosessi vastaa äidille voimakkaalla vetokivulla lannerangan alueella, koska vauvan pää on pienen lantion ahtaassa tilassa ja kääntyy vaivalla, suurella jännityksellä.

Tänä aikana kokeneet kätilöt suosittelevat synnyttävien naisten vaihtamaan asentoaan ja jopa kävelemään ympäriinsä, jotta vauvan kääntyminen olisi helpompaa. He eivät missään tapauksessa kiirehdi prosessia, koska vauvan oikea asento on avain synnytyksen onnistumiseen sekä vauvan (ilman vammoja) että äidin (ilman taukoja) puolelta.

Aktiivinen synnytyksen vaihe ensimmäisellä kaudella lapselle, samoin kuin hänen äidilleen, vaikein. Se kestää kahdesta viiteen tuntia ja sille on ominaista voimakkaat pitkittyneet supistukset. Tällä hetkellä lapsen tilaa seurataan kardiotokografialla. Se osoittaa, että vauva kokee tilan ylikuormitusta. Tukehtuminen lisääntyy istukan verisuonten pitkien kouristusten vuoksi.

Onko se sinulle vaikeaa, sattuuko se? Et ole yksin - lapsesi kokee vahvempia tuntemuksia. Rauhoitu hänet!

Lopulta kohdunkaula avautuu kokonaan, vauvan pää putoaa alas ja alas, mikä johtaa lapsirakon repeämiseen ja veden ulosvirtaukseen. Synnytyksen toinen vaihe alkaa.

Vauva synnytyksen toisessa vaiheessa

Heti kun vauva on kääntynyt, hän yrittää oikaista päätään. He sanovat, että pää "leikkasi läpi". Se on todellakin nähtävissä yritysten aikana. Tästä hetkestä alkaa synnytyksen toinen vaihe, joka ei kestä kauan. Sitä leimaavat yritykset - voimakkaimmat supistukset, erittäin tuskalliset ja pitkät. Silti - vauva on työnnettävä ulos. Mutta tässäkään vauva ei ole passiivinen osallistuja. Hän koskettaa kohdun pohjaa jaloillaan ja vaistoa totellen työntyy pois hänestä antaen itselleen mahdollisuuden siirtyä eteenpäin. Lapsen työntö käynnistää uuden erän yrityksiä. Vauva ja äiti työskentelevät tahdissa ja molemmat kärsivät liiallisesta stressistä.

Mitä aktiivisempi vauva, sitä nopeampi synnytysprosessi. Siksi lääkärit eivät halua käyttää anestesiaa - murusien aktiivisuus laskee, prosessi hidastuu merkittävästi. Tämä on huono asia sekä lapselle että äidille.

Toisen vaiheen alussa syntyvä lapsi on elämän ja kuoleman partaalla. Hän taistelee aktiivisesti olemassaolostaan. Kaikella voimallaan hän yrittää murtautua, päästä eroon tukehtumisesta ja kireydestä. Lopulta hän onnistuu ja vauvan pää syntyy. Nyt vauva kääntyy sivuttain ja on jo syntynyt kokonaan.

Psykologit sanovat, että synnytyskanavan kulkiessa lapsi kokee monenlaisia tunteita - pelosta, aggressiosta ja vihasta avuttomuuteen. Ja hän tarvitsee kipeästi äitinsä tukea.

Naiset, jotka eivät synnytyksen aikana keskity kipuinsa, vaan lapsen tuntemuksiin, tekevät oikein. Tällöin synnytysprosessi kestää nopeammin ja sen seurauksena äiti ja vauva kokevat vähemmän kipua ja epätoivoa.

synnytyksen kolmas vaihe

Äiti ei ole vielä karkottanut jälkisyntymää, mutta vauva on jo syntynyt. Kirkkaaseen valoon, koviin ääniin ja kylmään hän reagoi epätoivoisella itkulla. Nyt hänen suurin toiveensa on palata takaisin tuttuun ympäristöönsä. Lämmittele, rauhoitu. Kaiken tämän hän saa äitinsä käsissä. On erittäin tärkeää, että yhteys äitiin tulee mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Monimutkaisia painamismekanismeja on jo käynnistetty, ja ne vaikuttavat murujen koko elämään, ja se, mitä hän näkee ja kuulee ensimmäisen tunnin aikana syntymän jälkeen, on ensiarvoisen tärkeää.

Luonnollinen synnytys lapselle on ensimmäinen selviytymisprosessi. Tuloksena on ymmärrys siitä, että tuloksen saavuttamiseksi sinun on työskenneltävä kovasti. Ei turhaan, että parantajat ennustivat synnytyksen aikana, kuinka ihmisen elämä tulee käymään, ja harvoin erehtyivät.

Tiesitkö, että synnytys alkaa vauvasta? Prosessi alkaa vasta kun vauva on valmis tähän fyysisesti ja... henkisesti!

Kauan odotettuun päivään, jolloin vauva syntyy, on jo pari viikkoa aikaa. Odottava äiti on huolissaan siitä, kuinka ei missaa synnytyksen alkua ja saapua sairaalaan ajoissa, kuinka olla valmis johonkin, jota hän ei ole koskaan ennen kokenut? Jännityksen rauhoittamiseksi sinun on opittava mahdollisimman paljon siitä, mikä sinua odottaa ja kuinka vauvan saaminen tapahtuu.

On aika kokoontua yhteen: synnytyksen ennustajia

Ensimmäinen asia, joka tulee muistaa - synnytys ei ala yhtäkkiä eikä tapahdu hetkessä. Tämä prosessi voi kestää 8-9 tunnista 18-20 tuntiin, joten sinun ei pitäisi huolehtia ensimmäisestä ilmaantuvuudesta ja heti heittää laukku tavaroineen autoon ja ajaa sinne.

Seuraavaksi tulee pään kiinnitys. Se on laskettu niin alas, ettei vauva voi enää muuttaa asentoaan. Kun pää on kiinnitetty, se laskee. Tämä johtuu siitä, että lapsiveden määrä painaa vauvaa, ja kohdun seinämien supistukset supistusten aikana painavat vauvaa alas ja edistävät sen etenemistä synnytyskanavan läpi.

pään taivutus

Kun vauva kohtaa tiellään vastustusta kohdunkaulan ja lantionpohjan kapean käytävän muodossa, paineen vaikutuksesta sen pää taipuu ja painaa leukansa rintakehään. Siten pää tulee synnytyskanavaan pienimmällä halkaisijalla, vinolla, joka on noin 9,5 cm, eikä 12 cm suoralla halkaisijalla.

Sisäinen käänne

Tämä on sellainen vauvan pään käännös, jonka aikana pään takaosa kääntyy etuasennosta useammin äidin häpyä kohti, hieman harvemmin ristiluua kohti. Tämä on tärkeä synnytysprosessi, joka varmistaa vauvan onnistuneen kulkemisen. Pyöriminen jatkuu, kunnes pää saavuttaa istumisluiden tason.

Pään pidennys

Kun pää on maksimaalisessa taivutetussa tilassa ja läpäissyt täyden sisäisen kierron, se saavuttaa vulvan ja alkaa taipua. Pään takaosa on suunnattu äidin häpyalueelle. Tässä tapauksessa vauvan pään osat näkyvät tässä järjestyksessä: ensin pään takaosa, sitten kruunu, otsa, nenä, suu ja lopuksi leuka. Pään ilmaantumisen jälkeen hänen leukansa "näyttää" juuri synnyttävän naisen peräaukon suuntaan.

Ulompi käännös

Uudelleen syntynyt pää vaihtaa sijaintiaan yrittääkseen palata alkuperäiseen asentoonsa. Pään takaosa kääntyy uudelleen siihen suuntaan, johon se käännettiin, kunnes sisäinen pyöriminen tapahtui. Seuraavaksi vauvan olkapäät kääntyvät, jolloin yksi, etuosa, sopii äidin häpyalueen alle ja toinen, takaosa, menee sakraalisen vyöhykkeen etupuolelta.

Tiesitkö? Synnytyksen aikana nainen menettää huomattavan määrän verta, ja se voi olla puoli litraa. Mutta useimmiten tämä tilavuus on 250 ml.

Murusien pään ulkoisen pyörityksen jälkeen sen etuolkapää näkyy ulospäin. Hänen jälkeensä hyvin pian näytetään toinen. Kun vauvan hartiat ovat kulkeneet synnytyskanavan läpi ja syntyneet, muun kehon syntymä tapahtuu lähes välittömästi ja erittäin helposti - vauva kirjaimellisesti ponnahtaa ulos kuin korkki.

Mahdolliset komplikaatiot ja leikkaus

Joskus synnytysprosessiin voi syystä tai toisesta liittyä joitain komplikaatioita ja seurauksena lääketieteellisiä tai kirurgisia toimenpiteitä.

Liian pitkä synnytys. Siinä tapauksessa, että sikiö on liian suuri suhteessa äidin synnytyskanavan kokoon, synnytys voi tapahtua synnytyspihdeillä tai läpi.
Jos synnytyskanavan ja sikiön koon suhteen kaikki on normaalia, mutta vauva liikkuu edelleen liian hitaasti, voidaan suorittaa oksitosiinipipattimen avulla. Jos lääke ei anna tulosta, ne suoritetaan.

Sikiön ulkonäkö vaikuttaa myös synnytyksen kulumiseen. Menestynein - pää alas ja kasvot suunnataan ristiluuhun. Tässä tapauksessa vauvan käyttämä tilavuus on minimaalinen. Jos leuka tai otsa tai pakarat tai vauva sijaitsee synnytyskanavan poikki ja tämä tila ei muutu, synnytys on mahdollista vain kautta.

Lapsiveden pääsy äidin verenkiertoon, kohdun verenvuoto, joka johtuu istukan jäännöksistä, joita ei ole vapautunut, emättimen tai kohdun repeämä vaatii kiireellistä leikkausta. Tällaiset komplikaatiot ovat kuitenkin melko harvinaisia.

Joten tiedät jo kuinka synnyttää lapsia ja valmistautua vauvasi syntymään. Sairaalamatkan valmistelu ja synnytyslääkäri-gynekologien neuvojen noudattaminen ei ole kaikki, mitä tarvitsee tehdä ennen niin tärkeää päivää.

Äidin psykologinen tila on yksi tärkeimmistä asioista tässä monimutkaisessa prosessissa. On hyvä, jos osallistut raskaana oleville naisille tai raskaana oleville naisille raskauden aikana. Siellä opetetaan hengittämään oikein supistusten aikana ja rentoutumaan (esimerkiksi keinumaan fitballilla).

Tärkeä! Naisen psykologisella mielialalla on tärkeä rooli. Se liittyy suoraan synnytyksen kivun tunteeseen. Jos nainen astuu synnytykseen stressin alaisena, koska hän pelkää synnytyskipua tai komplikaatioita, hänen kipunsa voi olla melko kovaa.

Tämä tapahtuu siitä syystä, että stressitilassa keho reagoi tietyllä tavalla - se mobilisoi kehon puolustusmekanismeja ja edistää kaikkien lihasten jännitystä. Kohtu on kuitenkin lihas. Synnytysprosessi tähtää kohdunkaulan avaamiseen, sen rentoutumiseen. Mutta stressi synnyttää jännitteitä. Ja siten kaksi toisensa poissulkevaa voimaa törmäävät. Heidän vastarintansa synnytyskipu vain voimistuu. Siksi odottavan äidin tulisi mennä synnytykseen hyväntahtoisella tuulella ja hyvällä tuulella. Sinun täytyy rentoutua, nauttia poikasi tai tyttäresi syntymästä. Kokeile meditaatiokäytäntöjä, syvää hengitystä. On helpompi rentoutua, jos laulat lauluja tai luet runoja vauvallesi valmiina syntymään.

Lapsen syntyessä sitä voidaan käyttää vain lääketieteellisistä syistä, ja uskotaan myös, että se ei vaikuta vauvaan kovin hyvin.

Keinotekoisella anestesialla äiti ei tunne kehossa tapahtuvia prosesseja, ei hallitse sitä, mitä hänelle tapahtuu, ja lisäksi tämä on vakava lääketieteellinen toimenpide. Siksi on parempi valmistautua synnytykseen raskauden alusta lähtien ja astua niihin rauhallisella ja iloisella tuulella. Joskus naiset kokevat jopa nautintoa ja orgasmia synnytyksen aikana.

Tiesitkö? Syntymähetkellä istukka painaa noin puoli kiloa, ja sen paino on suoraan verrannollinen vauvan kokoon. Istukan irtoaminen on kuitenkin synnytyksen helpoin vaihe, se menee ohi nopeasti ja kivuttomasti.

Erittäin tärkeä ja vastuullinen prosessi, jonka läpi nainen ja lapsi käyvät. Jos olet valmis tähän toimintaan, jos tunnet synnytysmekanismin, jos tiedät kuinka synnytät lapsen ja odotat mielellään vauvan ilmestymistä, synnytys on helppoa ja kivutonta.

Vauvan syntymä on iloinen tapahtuma jokaiselle perheelle. Monet naiset joutuvat kuitenkin toipumaan varsin pitkään ompeleiden paranemisen vuoksi, ja iloa varjostavat huono terveys, epämukavuus ja kipu. Yhden tai useamman lapsen jo synnyttäneillä on käsitys työtoiminnasta, mutta alkusynnyttäjät ovat erityisen kiinnostuneita siitä, miten käyttäytyä synnytyksen ja supistuksen aikana synnyttääkseen helposti ja ilman taukoja.

Naisen pelko ennen tulevaa syntymää on täysin ymmärrettävää, mutta emme saa koskaan unohtaa, että tämä on ennen kaikkea ilo kauan odotetun lapsen ilmestymisestä. Siksi synnyttävän naisen tulee ensinnäkin työntää syrjään negatiiviset ajatukset ja yrittää ajatella positiivisesti. Edessä on tietysti kovaa työtä, mutta palkintona on tapaaminen vauvasi kanssa.

Itse asiassa äidin mieliala välittyy kohdussaan olevalle vauvalle, ja kun pelko valtaa, myös lapsi alkaa hermostua. Kipua ei tarvitse ajatella - tämä on ohimenevä ilmiö, on parempi muistaa ne, jotka ovat huolissaan äidistään ja odottavat hänen paluutaan sairaalasta.

Sinun pitäisi osata käyttäytyä synnytyksen ja supistuksen aikana, ja sitten hengen läsnäolon ansiosta synnytys on helpompaa ja nopeampaa. Yleensä työvoimatoiminta on jaettu kolmeen päävaiheeseen:

Kohdun ja vauvan valmistelu synnytystä varten synnytyksen aikana;
Lapsen syntymä yritysten kautta;
Viimeinen vaihe istukan poistumisen kanssa.

Tässä suhteessa naisen tulee synnytykseen valmistautumisen aikana:

Hallitse oikean hengityksen tekniikka;
Löydä menestynein asento, joka auttaa synnyttämään ja samalla turvallinen sikiön tilan kannalta;
Opi työntämään oikein, jotta et vahingoita lasta ja vältä kyyneleitä.

Alkusyntyneet äidit eivät välttämättä tiedä, mutta synnytyksen aikana ei kannata huutaa, koska tällöin vauva voi kokea happinälkää, ja hänen on myös vaikea liikkua synnytyskanavan läpi. Lisäksi pelko, vaikka se on psykologinen tila, voi pahentaa todellista kipua.

Oikea hengitys, työntäminen ja asento

Naisen on parempi oppia hengittämään etukäteen, lisäksi sinun on opittava tämä, joten sinun on harjoitettava raskauden aikana.

Tämä voidaan tehdä ilmoittautumalla erityiskursseille, joihin hän voi osallistua miehensä kanssa. On tärkeää, että tietty hengitys vastaa jokaista synnytystoiminnan vaihetta.

Tietysti lääkäri kertoo myös hänelle, kuinka hänen tulee käyttäytyä, mutta naisen on hallittava kolme perustekniikkaa etukäteen:

Ensimmäisessä supistuksessa hengitys tulee suorittaa laskemalla - sisäänhengitys on suoritettava kouristuksen aikana ja hengitettävä ulos hyvin hitaasti muutamassa sekunnissa. Yleensä lasketaan neljään sisäänhengitettäessä ja kuuteen uloshengitettäessä.
Kun voimakkaita ja kivuliaita supistuksia esiintyy, tulee hengittää kuin koira - sisään- ja uloshengityksen tulee olla nopeaa ja rytmistä.
Lapsen syntymän aikana hengitykselle on ominaista syvä sisäänhengitys ja voimakas uloshengitys paineen suunnalla alavatsaan - kohtuun ja emättimeen.

Oikea hengitys tarjoaa sikiölle normaalin hapen pääsyn, vähentää kipua ja edistää synnytyksen nopeaa loppuunsaattamista.

Kun keskustellaan siitä, kuinka käyttäytyä synnytyksen ja supistuksen aikana, tämä ei koske vain hengitystä, vaan myös synnyttävän naisen optimaalista asentoa. Kaikille ei ole yhtä ihanteellista asentoa sikiön kätevimpään karkotukseen, koska jokaisen naisen keholla on omat fysiologiset ja anatomiset ominaisuutensa.

Mutta on huomattu, että joidenkin naisten on helpompi synnyttää nelijalka-asennossa, vaikka silti samassa vaaka-asennossa - tätä varten synnyttävän naisen tulisi yrittää ottaa tämä asento selällään vetämällä häntä. polvilleen mahdollisimman paljon ja kallistaen kasvonsa eteenpäin rintaansa vasten. Joskus nainen voi intuitiivisesti tuntea, kuinka hänen pitäisi kääntyä tai makuulle. Jos tämä ei uhkaa lasta, lääkäri kertoo supistusten aikana, kuinka tämä tehdään parhaiten.

On erittäin tärkeää yrittää tehdä oikein. Kivun voimakkuus, aukkojen esiintyminen tai puuttuminen riippuu tästä. Myös väärä työntäminen voi aiheuttaa vauvan vamman.

Mitä ei saa tehdä yrittäessäsi:

Kun yrität, et voi rasittaa lihaksia, koska tämä hidastaa lapsen kulkua synnytyskanavan läpi - jos lihaskudos on rento, kohtu avautuu paljon nopeammin, eikä kipu ole niin voimakas.
Älä paina painetta päähän tai peräsuoleen - vain alavatsaan.
On kiellettyä työntää kaikella voimalla, kunnes kohtu avautuu, koska tämä johtaa välikalvon repeytymiseen ja lapsen vaurioitumiseen.

Keskimäärin yhdessä supistuksessa tulisi olla kaksi tai kolme yritystä. Synnyttävän naisen ei pidä kiirehtiä asioita - joka tapauksessa lapsi syntyy oikeaan aikaan, mutta äidin on ehdottomasti kuunneltava lääkärin ohjeita.

Kuinka käyttäytyä synnytyksen ja supistuksen aikana synnyttääksesi helposti ja ilman taukoja

Joten aivan ensimmäinen vaihe on itse asiassa supistukset, joiden tarkoituksena on avata kohdunkaula, jotta vauva pääsee läpi.

Kuinka käyttäytyä riitojen aikana

Tämä ajanjakso voi kestää 3-4 - 12 tuntia tai enemmän. Naisilla, jotka synnyttävät ensimmäistä kertaa, prosessi voi kestää 24 tuntia. Yleensä alussa supistuksia esiintyy 15-20 minuutin välein, ja ne lisääntyvät vähitellen ajan myötä. Samalla niiden väliset välit lyhenevät. Naisen on valvottava niiden alkamista, koska lääkäri voi johtaa näistä laskelmista tietyn synnytysalgoritmin ja auttaa synnyttämään ajoissa. Jos supistukset toistuvat 15 minuutin välein, on aika mennä sairaalaan.

Kun kohdun supistukset toistetaan 5 minuutin välein, tämä voi tarkoittaa sikiön varhaista karkottamista eli vauvan syntymää. Yleensä vakavia kouristuksia esiintyy alavatsassa sekä lannerangan alueella. Tällä hetkellä odottavien äitien ei pitäisi syödä - voit juoda vain vettä.

Supistusten kolmas vaihe voi kestää jopa neljä tuntia tai enemmän. Naisen täytyy ehdottomasti levätä lyhyin väliajoin heidän välillään. Kun kipu on erityisen voimakasta, voit vaimentaa sen säännöllisellä hengityksellä.

Kuinka työntää oikein synnytyksen aikana, jotta ei tule kyyneleitä

Yritykset ovat tärkein ja ratkaisevin hetki, kun vauva syntyy. Supistukset kiihtyvät ja toistuvat joka minuutti, ja synnyttävä nainen alkaa tuntea voimakasta painetta peräaukkoa kohtaan. Tällä hetkellä naisen täytyy kokoontua yhteen ja tehdä kaikkensa auttaakseen lastaan. Synnytysnainen voi pitää kiinni pöydän erityisistä kaiteista. Seuraavaksi hänen on hengitettävä syvään, pidätettävä hengitystään ja painettava päänsä koholla rintaansa vasten.

Sattuu, että yritykset ovat heikkoja, jolloin lääkäri yleensä jättää yhden tai kaksi supistusta väliin. Samanaikaisesti naisen tulisi rentoutua mahdollisimman paljon ja hengittää usein. Myöhemmin hän pystyy suorittamaan hedelmällisimmän sikiön karkottamisen.

Lääkärit sanovat, että synnytyksen aikana odottavan äidin ei pidä ottaa huomioon mielivaltaista virtsaaminen tai edes suolen liikkeitä, koska hillitseminen ja jännitys voivat vahingoittaa sekä vauvaa että itseään. Älä unohda, että synnytys on vaikea luonnollinen prosessi ja valtava taakka sisäelimille, mukaan lukien virtsarakko ja suolet. Lisäksi synnytyksen aikana naisella on tärkeämpää tehtävää kuin ylimääräisen energian tuhlaaminen tarpeettomiin ajatuksiin ja hämmennykseen.

Lapsen syntymän jälkeen äidille on vielä liian aikaista rentoutua, vaikka lapsen paikalta lähtö on tietysti synnytyksen kivuttomin vaihe. Jonkin ajan kuluttua supistukset alkavat uudelleen, mutta ne ovat erittäin heikkoja. Seuraavalla yrityksellä ihannetapauksessa sikiön kalvojen ja istukan tulisi erottua. Tämä voi kestää eri ajan - useista 30-40 minuuttiin. Tapahtuu, että jälkisyntymä ei tule ulos kokonaan, ja sitten lääkärin on poistettava sen jäännökset. Jos lapsen paikka on poissa kokonaan, seuraa synnytyskanavan gynekologin tarkastus. Yleensä tämä prosessi kulkee ilman komplikaatioita.

Naisen ei tarvitse vain tietää kuinka käyttäytyä synnytyksen ja supistuksen aikana - lisäksi hänen tulee noudattaa kaikkia synnytyslääkärin suosituksia, käydä emättimen tutkimuksissa, jos ne ovat tarpeen syntymäprosessin tärkeiden kohtien määrittämiseksi. Usein synnyttävät naiset kieltäytyvät stimuloimasta heikkoa synnytystä lääkehoidon avulla, mutta joskus tällainen lääkärin päätös ei tehdä ilman syytä. On tapauksia, joissa sopivat lääkkeet auttoivat lasta välttämään loukkaantumisia ja terveysongelmia tulevaisuudessa.

Naisia, jotka eivät pääse eroon negatiivisista ajatuksista tulevista koettelemuksista, kipuista ja eroista, voidaan neuvoa harjoittelemaan erityisvoimistelu-, hieronna- ja hengitysharjoituksia, jotta hän tuntee olonsa itsevarmemmaksi. Auttaa myös hyvä psykologi, joka osaa asettaa odottavan äidin positiivisesti. Lopulta kipu menee ohi, mutta arvokkain asia äidin elämässä säilyy - hänen rakas lapsi.

Kuinka hengittää oikein synnytyksen ja supistuksen aikana: video

Artikkeli ”Kuinka käyttäytyä synnytyksen ja synnytyksen aikana synnyttääksesi helposti ja ilman taukoja: neuvoja äideille” osoittautui hyödylliseksi? Jaa ystäviesi kanssa sosiaalisen median painikkeilla. Merkitse tämä artikkeli kirjanmerkkeihin, jotta et menetä sitä.

Normaalisti synnytyksen tulisi tapahtua 38-42 raskausviikolla. Lääkärit kuitenkin määrittävät vauvan arvioidun ilmestymispäivän, koska edes kaikkien ultraäänien, viimeisten kuukautisten ja silmämääräisen tutkimuksen perusteella tarkkaa päivämäärää ei voida antaa.

Synnytyksen lähestyminen on aina jännittävä hetki äideille. Kaikki 9 kuukautta hän kerää tietoa raskaudesta, synnytyksestä, lapsen kasvatuksesta kirjoissa, lehdissä, Internetissä ja jo synnyttäneiltä ystäviltään. Kaikki nämä vinkit ovat hyödyllisiä synnytyksen aikana, erityisesti ne, jotka liittyvät synnytyskäyttäytymiseen. Tieto tästä ei ole vain sanoja. Käyttäytymisesi, asentosi ja hengityksesi on todellinen apu syntyvälle lapselle. Puhumme tästä tänään.

Ensinnäkin, kun nainen saa tietää raskaudesta, hän alkaa murehtia kuinka selviytyä kaikesta: työstä, terveen vauvan synnytyksestä, synnytyksestä ja kasvatuksesta. Enemmän kuin tarpeeksi tietoa tästä. Mutta tärkein asia, joka sinun on tehtävä ennen X tuntia:

päättää synnytyssairaalasta;
samaa mieltä lääkärin kanssa;
päättää, millä kuljetuksella menet sairaalaan;
oppia hengittämään ja työntämään kunnolla;
Opi kaikki mahdolliset asennot, jotka voivat lievittää kipuasi supistusten aikana ja auttaa sinua rentoutumaan kehosi välillä.

Älä ihmettele, että synnytyksen ja työntämisen aikana pitäisi opetella hengittämään oikein etukäteen. Ensinnäkin kaikki eivät onnistu noudattamaan hengitystekniikkaa ensimmäistä kertaa, mikä ei anna lapsen jäädä ilman happea. Toiseksi, työntäminen yrityksillä on myös tehtävä oikein, jotta vauva pääsee kulkemaan synnytyskanavan läpi.

Synnytys on jaettu kolmeen jaksoon. Tunteesi ja käyttäytymisesi kussakin niistä vaihtelee riippuen kehon yksilöllisistä ominaisuuksista, kipukynnyksestä ja sisälläsi tapahtuvista prosesseista (supistukset, yritykset, lapsen paikan syntymä).

Synnytyksen ensimmäinen vaihe

Jokaisen kuukautisen kesto on kaikilla naisilla yksilöllinen. Kaikki alkaa kohdun avautumisesta. Kun se saavuttaa 10 cm, lapsi alkaa liikkua synnytyskanavaa pitkin. Tällä hetkellä kohtu tasoittuu, ja jokaiseen sen seinien välisen etäisyyden kasvuun liittyy säännöllisiä supistuksia.

Aluksi ne ovat harvinaisia, mutta lisääntyvät vähitellen ja muuttuvat melko usein ja pitkiksi (jopa minuuttiin). Sinun tulee kirjata ajanjaksot voimakkaiden supistusten välillä, jotta et menetä hetkeä, jolloin sinun on mentävä sairaalaan. Jos vauvasi on ensimmäinen, sinun tulee mennä sairaalaan, kun supistuksen välinen aika saavuttaa 8-10 minuuttia. Jos raskaus ja synnytys eivät ole ensimmäinen, tämä tulisi tehdä aikaisemmin: supistuksen välillä on 15-20 minuuttia.

Synnytyksen alkamisen määräävät lievät supistukset ja kipu alaselässä, alavatsassa ja jaloissa saattaa esiintyä kipua. Kaikki nämä ilmiöt ovat hyvin yksilöllisiä, ja jokainen nainen kuvaa niitä eri tavalla. Myös synnytyksen alkaessa mieliala voi muuttua: ilmaantuu ahdistusta, levottomuutta ja epävarmuutta onnistuneesta lopputuloksesta.

Tänä aikana käyttäytymisessäsi pääasia tulisi olla lepo. Jos arkuus ilmaantuu yöllä, sinun on pakotettava itsesi nukkumaan ja saamaan voimaa. Jos kaikki tapahtuu päivän aikana, voit jatkaa kotitöiden tekemistä (ruoanlaitto, pussin kerääminen sairaalaan, kävely, vauvan huovan sitominen). Jos sairaalahoitoon ei ole viitteitä ja olet kotona, yritä olla mahdollisimman positiivinen synnytyksessä ja aseistaudu rakkaiden tuella. On myös tärkeää olla unohtamatta ravintoa tällä hetkellä. Sekä sinä että vauva tarvitsevat sitä ylläpitääkseen voimaa.

Tapoja rentoutua supistuksen aikana

Asiantuntijat sanovat, että taistelun aikana et voi rasittua. Sinun tulee rentoutua niin paljon kuin mahdollista juuri sillä hetkellä, kun kipu voimistuu. Tämä auttaa kohtua avautumaan vähemmän kivuliaasti ja vauva saa oikean määrän happea. Kaikkien liikkeidesi synnytyksen aikana tulee olla sileitä: et voi istua äkillisesti, kääntyä ja nousta ylös. Kaikki nämä voivat vahingoittaa sinua ja vauvaasi.

Hengitys synnytyksen aikana

Hengitystekniikkaa opetetaan aina odottavien äitien kursseilla. Raskauden aikana se auttaa rikastuttamaan kehoa hapella ja synnytyksen aikana rentouttaa lihaksia mahdollisimman paljon. Kun olet kokeillut useita menetelmiä raskauden aikana, voit määrittää, mikä niistä sopii sinulle. Ehkä jo supistuksen aikana muistat toisen hengitysmenetelmän, ja juuri hän vähentää kipua.

Tärkeintä on, että synnytyksen aikana hengityksen tulee olla syvää ja vatsakohtaista. Pääpaino on aina uloshengityksessä. Uloshengityksen tulee olla pitkä ja tasainen, ilman nykimistä. Ymmärtääksesi, että hengität oikein, jo ennen synnytystä, sinun tulee harjoitella. Aseta kätesi vatsallesi ja rintallesi. Hengitä syvään nenäsi kautta niin, että vatsalla oleva käsi on korkeammalla kuin käsi rinnassasi. Tämä hengitysmenetelmä rikastaa kehoa maksimaalisesti hapella, rentouttaa kaikki lihakset ja nukuttaa supistukset.

Asentoja, jotka auttavat sinua rentoutumaan

Supistumisjakson kestäminen auttaa paitsi oikeanlaista hengitystä. On myös useita rentouttavia asentoja, joita voidaan käyttää sekä yksittäisellä synnytysosastolla että yleisellä osastolla. Sinun pitäisi tuntea tämä luettelo, mutta ei ole välttämätöntä, että tarvitset kaikkia asentoja. Jo voimakkaiden supistojen aikana valitset itsellesi sen, joka helpottaa kipuasi ja antaa sinun rentoutua.

Kehon asentoa tulee vaihtaa niin usein kuin mahdollista. Liikkuminen auttaa lihaksia toimimaan kunnolla ja parantaa verenkiertoa. Mukava asento on joskus vaihdettava makuu- tai istuma-asentoon (kun lääkäri suorittaa tutkimuksen ja tarkistaa sikiön tilan).

Mukavat asennot synnytyksessä:

Nojaa siihen käsin käyttämällä vakaata tukea (seinä, sänky) ja siirrä kehon paino käsiisi ja jalkoihin, jotka ovat hartioiden leveydellä. Heiluta sivulta toiselle, astu jalkaa jalkaan, heiluta lantiota;
Voit kyykkyä alas jalat leveästi toisistaan ja lepää koko jalkasi päällä. Samalla kannattaa tukea takaa (jos synnytys on kumppani) tai nojata seinään, kaappiin;
Pidä jalat hartioiden leveydellä toisistaan, heiluta lantiota tai tee pyöriviä liikkeitä kädet vyöllä.
Voit polvistua sängylle ja nojata sen selkään heiluen tai siirtyä polvilta polvilleen. Tämä on kätevää tehdä, jos sängyn pohja ei taipu;
Nojaten matalaan tukeen kyynärpäilläsi voit kyykkyä leveästi jalkojasi ja ikään kuin notko käsissäsi.

Muista, että jos olet väsynyt, on parempi makaamaan vasemmalla kyljelläsi taivuttamalla jalkojasi hieman. Tämä ei estä hapen saantia sikiölle.

Voit myös käyttää fitball, se on melkein jokaisessa sairaalassa. Tämä on erityinen voimistelupallo, mutta synnyttäville naisille se on laskettava alas, jotta se ottaisi vakaamman asennon. Voit istua sen päällä ja hypätä hieman, piirtää numeroa 8 lantiollasi tai vain heilua. Jalkojen tulee olla leveät toisistaan.

Kumppanisynnytyksessä läheinen voi tulla avuksesi: seisoa häntä päin ja kirjaimellisesti roikkuu hänen niskassaan ja nojaa pää rintakehälle.

Se auttaa monia synnytyksen aikana rauhoittumaan ja noudattamaan kaikkia lääkäreiden ohjeita autokoulutus. Voit oppia sen tekstin ulkoa, jos olet varma, että se auttaa sinua. Synnytyksen ensimmäisessä vaiheessa sellaiset sanat auttavat: ”Olen rauhallinen. Supistuminen on työvoiman aktiivisuuden indikaattori. Vähitellen taistelu kiihtyy. Hengitykseni on tasaista ja syvää. Lihakset ovat rentoutuneet. Taistelu päättyy. Sen jälkeen on lepoaika.

Vaikka joka tapauksessa on parempi tietää teksti ulkoa, koska synnytyksen aikana käyttäytymisesi, tunteesi ja kehosi reaktiot ulkoisiin ärsykkeisiin voivat olla arvaamattomia. Ja mikä ei auttanut aiemmin, voi olla erinomainen kipulääke synnytyksessä.

supistusten väliset ajanjaksot

Kun seuraava taistelu pysähtyy, tämä on signaali levätä, rentoutua ja saada voimaa seuraavaa taistelua varten, joka voi olla jopa vahvempi kuin edellinen.

Rentoutumisen tulisi alkaa kasvojen lihaksista, ne liittyvät suoraan sukuelimiin. Muista, että rentouttamalla huulet rentoudut jo ennestään jännittyneen kohdunkaulan. Anna sitten koko kehosi levätä vähitellen.

Itsehypnoosi on myös hyvä häiriötekijä: ”Olen rauhallinen. hallitsen itseäni. Hengitykseni on tasaista ja rauhallista. Kasvojen lihakset ovat rentoutuneet. Hartioiden, käsivarsien ja käsien lihakset ovat rentoutuneet. Kaikki käsien lihakset ovat täysin rentoa ja lämpimiä. Rento lihakset perineum, pakarat. Reiden ja sääreiden lihakset ovat täysin rentoutuneet. Supistusten välillä kehoni lepää. Synnytys sujuu hyvin. Olen rauhallinen. Tunnen vauvani liikkuvan hyvin. Lapsen kunto on hyvä. Olen rauhallinen hänen puolestaan. Olemme yhdessä".

Jotta kohtu supistuisi ja aukeaa helpommin, voit käyttää lämmintä suihkua ja jatkuvaa virtsarakon tyhjennystä (jälkimmäistä tarvitaan 30 minuutin välein).

Synnytyksen toinen vaihe

Kun kohdunkaula avautuu kokonaan (10 cm), alkaa toinen jakso - yritysjakso. Itse asiassa yritys on sama taistelu, mutta vahvempi ja tunteet ovat erilaiset. Sinusta tuntuu, että sinun on tyhjennettävä suolesi. Tämä johtuu siitä, että lapsi alkaa liikkua synnytyskanavan läpi.

Nyt lääkäri on lähes aina lähelläsi ja korjaa käyttäytymistäsi. Sinun on kuunneltava kaikkia kätilön ja lääkärin suosituksia erittäin huolellisesti ja noudatettava niitä. Jos supistuksen aikana oli vielä mahdollista istua vähän, nyt se on mahdotonta kategorisesti - tämä voi katkaista vauvan hapen ja vahingoittaa häntä vakavasti.

Työntöjakso kestää yleensä tunnista kahteen. Toinen jakso on aktiivisen käyttäytymisen jakso synnytyksessä, jolloin työnnät vauvan toiminnallasi synnytyskanavan läpi (oikea lihasjännitys).

Sinun on työnnettävä lisäämällä painetta vähitellen alas. Kaikki jännityksesi tulee keskittyä alavatsan lihasten jännitykseen (ikään kuin haluaisit mennä suurimmaksi osaksi wc:hen), ei silmiin, ei poskiin. Terveytesi kannalta on myös erittäin tärkeää välttää välilihan ja silmien vaurioita. Usein, jos nainen työntää väärin, silmämunan verisuonet puhkeavat, mikä voi edelleen vaikuttaa näkökykyyn.

Myös oikea käyttäytyminen yrityksen aikana auttaa terveen vauvan syntymistä nopeammin. Sinun täytyy työntää, saada täysi rintakehä ilmaa, ja älä hengitä ulos ennen yrityksen loppuun. Kun voit hengittää ulos, kätilö kertoo sinulle.

Hengitys työnnön aikana on myös erittäin tärkeää. Yritä saada se hallintaansa. Älä missään tapauksessa hengitä nykivästi ulos. Sisään- ja uloshengityksen tulee olla tasaista. Muuten vauvan pää palaa terävällä uloshengityksellä muutaman millimetrin taaksepäin. Tämä voi viivästyttää synnytysaikaa ja vahingoittaa äidin ja vauvan terveyttä.

Voit työntää työntäessäsi makuulla tai seisten. Mutta tämän päättää lääkäri. Jos hän näkee, että makuulla ei voi työntää vauvaa, hän selittää, kuinka vartalo asetetaan oikein seistessä, jotta lapsen pää ei vaurioidu, ja jokainen yritys tuo halutun tuloksen.

Oikeasti työntämistä ja hengityksen hallintaa haittaa huutaminen. Sinun ei pitäisi huutaa sekä supistusten että yritysten aikana. Huutaminen ei tee siitä yhtään helpompaa. Liiallinen jännitys palleassa vain lisää kipua.

Kun vauva syntyy ja kuulet hänen ensimmäisen itkunsa, hän asetetaan vatsallesi. Tämä auttaa selviytymään vauvan ja äidin kokemasta stressistä. Lapsi haistaa tutun tuoksun ja rauhoittuu hieman. Tämä tosiasia auttaa myös luomaan lapsen yhteyden maailmaan.

Jo synnytyssalissa lapsi asetetaan rintaan. Tämä auttaa parantamaan imetystä. Lisäksi imemisliikkeet auttavat vähentämään lapsen paikan satkaeroa.

synnytyksen kolmas vaihe

Synnytys ei pääty vauvan itkuun. Jäljelle jää viimeinen vaihe - istukan syntymä. Noin puolen tunnin kuluttua lääkäri pyytää sinua painamaan enemmän. Tänä aikana istukan tulisi olla jo erotettu kohdun seinämistä, ja synnytät sen helposti. Vasta sen jälkeen, kun lääkäri arvioi hänen koskemattomuutensa ja sanoo hänen olevan täysin syntynyt, synnytys katsotaan päättyneeksi.

Odotetun synnytyksen lähestyessä äitiä vaaditaan seuraavaa: vahvistamaan, toistamaan kaikki 9 kuukauden aikana kertyneet tiedot ja asettumaan positiiviseen suuntaan. Oikeaa käyttäytymistä synnytyksessä tulee tukea kätilön ja lääkärin neuvoilla, joita tulee noudattaa. Helppo synnytys.

Oikea käyttäytyminen synnytyksessä (video)

Minä pidän!

Miten vauva ymmärtää synnytyksen alkaneen?

Nykyaikainen tiede uskoo, että vauvan syntymä tai pikemminkin hänen ruumiinsa alkaa itsestään. Tietenkin sikiöllä ei ole kokemusta synnytyksestä, mutta useimmissa tapauksissa synnytyksen aikana, ilman komplikaatioita, se tekee kaiken oikein - näin luonto järjesti. Kun ensimmäiset supistukset alkavat, tuleva äiti syntyy oksitosiinia, ainetta, jonka tunnemme rakkauden hormonina. Hän tulee vauvan luo ja rauhoittaa häntä, koska synnytys on myös suuri henkinen ja fyysinen stressi lapselle. Kuitenkin kaikki shokit, jotka odottavat lasta synnytyksen aikana, ovat hänen kykyjensä rajoissa.

Mitä sikiö tuntee supistuksen aikana?

Oletettavasti lapset tuntevat jotain vahvan halauksen kaltaista, enemmän epämukavuutta kuin kipua. Lääkärit ehdottavat, että aikuiset kokevat tällaisia tuntemuksia yrittäessään ryömiä aidan alle. Supistusten aikana vauva saa yhä vähemmän happea istukasta (tämä on normaalia), ja tällä on häneen rauhoittava vaikutus - hän joutuu eräänlaiseen transsiin, jotkut vauvat voivat jopa nukkua kohdunkaula avautuessa. .

Mitä hän kuulee ja näkee syntyessään?

Tätä asiaa on tutkittu vähän. Tiedetään, että lapset kuulevat äitiään ja muita sukulaisiaan jo ennen syntymää. Kohdussa vietetyn ajan aikana vauva tottuu äidin ääneen ja pystyy tunnistamaan sen hänelle niin vaikeana hetkenä kuin syntymä. Mitä tulee näkemiseen synnytyksen aikana, ei myöskään tiedetä mitään konkreettista: lääkärit sanovat, että heti syntymän jälkeen lapsi näkee kaiken epäselvästi, kuva hänen silmiensä edessä on epäselvä. Kuitenkin etäisyyden päässä äidin rinnasta kasvoihin hän alkaa näkemään jo selvemmin - eikä tämä ole sattumaa, sillä vauva muodostaa ensimmäisen katsekontaktin tärkeimpään henkilöön.

Miten vauva hengittää kulkiessaan synnytyskanavan läpi?

Kohdussa keuhkot eivät toimi, ne ovat täynnä nestettä. Synnytyksen aikana vauva saa edelleen happea äidiltä eli istukan kautta. Mutta hänen keuhkonsa valmistautuvat jo ottamaan ensimmäistä hengitystään - neste poistuu vähitellen synnytyksen aikana, jolloin hengityselimet voivat laajentua. Syntymän jälkeen istukka lakkaa hoitamasta tehtäväänsä, paine laskee ja verta alkaa virrata keuhkoihin vaadituissa määrin.

Miten vauva liikkuu synnytyksen aikana?

Vähän ennen synnytyksen alkamista vauva laskeutuu lantion sisäänkäyntiin, ja kun kohtu alkaa supistua, sikiö lähtee matkalle synnytyskanavan läpi. Tänä aikana hän onnistuu painamaan päätään rintaansa vasten puristaakseen lantion kapeampaan osaan ja kääntyä sitten äitinsä selkärankaa vasten. Jos vauva makaa kasvot äidin vatsaa vasten, supistukset voivat muuttua kivuliaammiksi, jolloin lääkärit voivat pyytää synnyttäjää kävelemään, jotta sikiö pysyy normaalissa asennossa. Ennen syntymää vauva tekee vielä muutaman liikkeen: se taivuttaa kaulaa, ja kun pää syntyy, se kääntyy sivusuunnassa (usein lääkärit auttavat vauvaa tekemään tämän puolikierroksen) ja sitten kohdun pohjasta alkaen. , se näkyy kokonaan.

Onko vauva peloissaan?

On olemassa mielipide, että lapset tuntevat epämukavuutta siitä, että elämä kohdussa on ohi ja kohtu lakkaa olemasta kodikas koti. Jotkut psykologit uskovat, että tämän vuoksi vauva kokee menetyksen pelkoa synnytyksen aikana, pelkää, ettei hänellä enää ole äitiä. Mutta kukaan ei tiedä varmasti. Tiedetään kuitenkin, että synnytys itsessään on lapselle shokki, ja näiden tuntemusten voimakkuus riippuu siitä, kuinka meluisa ja valoisa huone on.

Onko vauvalla kipuja synnytyksen aikana?

Tutkijat ovat havainneet, että vauvat voivat tuntea kipua jo ennen syntymää, noin 20. raskausviikon jälkeen. Vauvan tunteista synnytyksen aikana tiedetään kuitenkin vähän. Tiedemiehet uskovat, että lapsi ei tunne kipua sellaisenaan, ja naisen mukana tuleva synnytyskipu ei varmasti koske häntä.

Kuinka hän onnistuu pääsemään ulos niin pienestä reiästä?

Kyse on kallon luiden liikkuvuudesta. Se näyttää koostuvan pienistä laatoista, jotka muuttavat sijaintiaan, jolloin vauva voi liikkua synnytyskanavan läpi. Luonnollisen synnytyksen jälkeen jokaisen vastasyntyneen pää on hieman epämuodostunut, mutta muutaman päivän kuluttua kaikki palautuu normaaliksi. Lisäksi mukava asento auttaa vauvaa syntymään (puhumme lapsista pään esittelyssä) - hän yrittää kutistua tullakseen mahdollisimman pieneksi.